건강정보

갑자기 살이 찌는 이유

갑자기 체중이 늘었다는 생각이 들 때가 있죠.

평소에 입던 옷이 조금 타이트하게 되었다던지 혹은 벨트를 잠글 때 뱃살이 늘어난 것 같은 것을 어느순간 느끼게 될 때가 있습니다.

체중이 급격하게 늘어나게 되는 것은 반드시 원인이 있다고 하는데요,

오늘은 많은 분들이 이야기하는 체중이 급격하게 늘어났다고 이야기하는 원인에 대해서 정리를 해볼까 합니다.

◈ 잔업/야근

직장인들 중에서 야근을 하는 분들에게 이런 체중증가에 대한 이야기가 많이 나오는 편입니다.

실제로 야근을 2주이상 하게 되면 체중이 늘어날 가능성은 매우 높아지게 되는데요, 이는 호르몬의 변화 때문일수도 있고 생활리듬이 망가지기 때문일수도 있습니다. 하지만 가장 큰 것은 식사시간과 야식 때문이라고 하는데요, 아무래도 늦게까지 일을 하는 만큼 늦게 식사를 하게 될 수 있고 집밥이 아닌 배달음식이나 식당음식을 주로 먹게 되기 때문에 체중이 늘어나기가 쉽다고 합니다.

◈ 휴가/연휴

휴일이 길어지면 체중이 급격하게 늘어나는 분들도 많습니다.

집에서 배달음식을 먹거나 혹은 칼로리가 높은 음식들을 자주 먹게 되면서 칼로리섭취의 과잉이 발생하게 되고, 집 밖으로 나가지 않는 분들의 경우에는 신체활동량이 매우 크게 줄어들게 되면서 잉여 에너지가 체지방으로 변환되기가 매우 쉽습니다.

특히 명절처럼 먹을 것이 많은 명절의 경우에는 이런 체중증가의 문제가 더 심하게 나타나게 될 수 있습니다.

◈ 생리일

여성의 경우 이 날이 되게 되면 체중이 늘어나는 것처럼 느끼게 되는데요,

그 이유는 이 시가가 되면 체내 수분의 보유량에 영향을 미치기 때문입니다. 그래서 이 날이 되게 되면 살이 쪘다고 느끼게 되기도 하고 또 호르몬 변화로 인해서 스스로 살이 찐 것 같다는 생각을 평소보다 많이하게 될 수 있다고 합니다.

특히 복부에 체지방이 늘어났다는 생각을 많이 하게 되는데요, 이런 상태는 시기가 지나면 괜찮아지기 때문에 스트레스를 받지말거나 혹은 스트레스로 인한 폭식을 주의할 필요가 있다고 합니다.

◈ 식생활의 변화

아침의 메뉴가 변화되거나 결혼 후의 식사습관 등이 바뀌게 되면서 체중이 늘어나게 될 가능성도 있습니다.

특히 결혼을 하는 경우 밤에도 야식을 먹거나 하는 일이 혼자일때보다 더 많아질 수 있어서 체중이 더 쉽게 늘어날 가능성도 높다고 합니다.

결혼 후 급격하게 체중이 늘어나는 이유 중 하나이기도 합니다.