건강정보

일반적인 감기 증상은 일반적인 식사를 해도 무방합니다.

밥을 먹고 반찬을 먹되 자극적인 음식을 피하는 것 만으로도 영양섭취도 충분히 되고 소화에도 무리가 없기 때문이죠. 근데 이 감기가 심할 때에는 음식을 조심할 필요가 있습니다.

사람의 몸이 약해지게 되면 "소화력"이 많이 약해지기 때문이죠.

"감기에 걸렸을 때 어떻게 먹어야할까?"

목감기가 심할 때에는 '아이스크림'도 괜찮은 선택.

일반적인 감기일 때에는 아이스크림은 먹지 않는 것이 좋습니다. 아이스크림 뿐만 아니라 차가운 음식을 피하는 것이 좋으니까요. 하지만 목감기의 경우 목이 아파서 음식을 먹기가 힘들기 때문에 이 때에는 차가운 아이스크림을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 차갑고 부드럽기 때문에 목에 부담이 되지 않고 넘어가기 때문이죠.

이 때 아이스 크림은 너무 달달한 것으로 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 너무 단 설탕이 많이 들어간 음식은 염증을 심하게 할 가능성이 있기 때문이라고 합니다.

죽이나 스프도 괜찮은 선택

아플 때 스프를 먹는 것은 꽤 괜찮은 방법입니다. 야채를 스프로 만들어서 먹거나 혹은 시중에 판매가 되는 스프나 죽을 먹는 것은 소화에 부담은 줄이면서 열량을 충분히 섭취할 수 있는 방법들이기 때문입니다. 스프는 소화에 부담이 적으며 열량이 높고 또 쉽게 만들거나 쉽게 구매할 수 있기 때문에 아픈 사람에게 적합한 음식이라고 볼 수 있습니다.

요즘은 편의점 등에서도 죽을 구매할 수 있는 만큼 편리성에서는 죽이 좋은 식사가 될 수 있습니다.

따뜻한 차.

아플 때 보리차를 따뜻하게 먹는 분들이 많습니다.

감기와 함께 설사 증상이 있는 분들은 따뜻한 보리차에 소금과 설탕을 적당량 섞어서 먹으면서 전해질을 보충을 하기도 합니다.

차는 너무 뜨겁지않게 적당히 식혀서 따뜻한 온도로 먹는 것이 가장 좋은 방법인데요, 목에도 자극을 주지않고 마음을 편안하게 하는데에는 따뜻한 온도가 가장 적당하기 때문입니다.

바나나.

바나나는 영양이 풍부한 과일입니다.

그리고 소화가 잘 되는 과일이기도 하죠. 바나나에는 마그네슘이 풍부해서 긴장된 몸을 이완하는데 효과가 있으며 바나나의 단맛은 아픈 사람에게 좋은 위안이 되어주기도 합니다.

바나나는 열량이 높고 소화가 잘되는 만큼 체력을 회복해야하는 감기 환자들에게 정말 도움이 될 수 있는 과일입니다. 물론 소화가 잘 되기 때문에 환자들에게 선물하기 좋은 과일로도 잘 알려져 있기도 합니다.