회복탄력지수 RQ 란 무엇인지 알아보자 - 회복탄력성 높히는 방법

회복탄력지수 RQ 란 무엇인지 알아보자 - 회복탄력성 높히는 방법

IQ 지능지수, EQ 감성지수

이러한 것들에 대해서는 들어본 적이 있을 듯 합니다. 그런데 RQ는 무엇일까요?

요즘 한창 이야기되어지고 있는 회복탄력지수(RQ)는 현재의 상태를 회복하고 다시 일어서는 능력이 높다고 합니다. 상처를 받거나 좌절했던 상황을 쉽게 털고 일어나기때문에 과거보다는 미래를 위해서 노력하게되는 사람이이러한 RQ지수가 높다고 볼 수 있다고 합니다.

드라마의 주인공들을 보면 누가 자신을 속이거나 혹은 뒤에서 꾸민 음모에 당해서 힘들어하더라도 쉽게 털고 일어나면서 앞으로 더 열심히하자면서 투지를 불태우곤 하죠. 슬픈일이 있어도 쉽게 눈물을 멈추고 다시 웃는데 시간이 짧기도 합니다. 

이렇게 좌절 역경을 겪어도 금새 회복이되고, 다시 도전하는 능력, 평소에 상황을 되찾는 능력을 가지고 있는 주인공들은 RQ(회복탄력지수)가 아주 높다고 볼 수도 있습니다.

이처럼 RQ가 높은 사람의 경우에는 자신을 컨트롤 하는 능력이 높습니다.

어려운일, 슬픈일, 힘든일을 닥쳤을때 그때의 감정에 휩슬리지 않고, 쉽게 회복을 하며 슬픈일이 있거나 큰 충격을 받은 상황에도 자신의 일을 묵묵히 해내는 모습을 보이기도 합니다. 화가 크게 난 상황에도 화가난 상황에 대해서 해결하려고 노력하려고 애를 쓰게 됩니다.

이렇게 자신을 컨트롤 하는 능력이 뛰어나기 때문에 쉽게 그 상황에 휩쓸리지 않는다고 합니다. 그래서 이러한 RQ가 높은 사람들은 대부분 긍정적인 분들이 많습니다. 자신의 삶에 만족도도 높고, 낙관적이기도 하고, 여러사람들에게 긍정적인 에너지를 보여주기 때문에 대인관계도 뛰어나기도 합니다.

■ 어떻게 해야 회복탄력지수를 높게 만들 수 있을까?

회복탄력성은 긍정적인 것을 습관적으로 생각하게 만드는 게 가장 중요하다고 합니다.

어떠한 일이 발생하더라도 우울함이 땅을 파고들정도로 낮아지지 않고, 어느 순간이후에 긍정적인 생각이 자연적으로 발생할 수 있도록 늘 긍정적인 생각이 발생할 수 있도록 습관화하는 것이 좋다고 합니다. 

늘 긍정적인 생각을 하고 늘 웃는 것 역시 RQ를 높히는데 도움이 된다고 하네요.