따뜻한 차를 마시면 스트레스 해소에 도움이 된다

마음이 급하거나 화가 나거나 이럴 때 차를 마시면 도움이 됩니다.

차가 아니라 그냥 미지근한 물을 마셔도 도움이 될 것이라고 하죠. 그 이유는 따뜻한 물을 마시는 시간이 스트레스를 해소하는데 도움이 되기 때문입니다.

 

무언가 크게 화가 날 때 속으로 숫자를 1~10까지 불러보라고 하죠. 그러면 마음이 차분해지고 이성적으로 판단할 수 있게 된다고, 마찬가지 입니다. 차를 마시는 시간이 스트레스를 해소하고 높아진 화가 내려앉게 합니다.

 

 

따뜻한 차를 식혀가면서 먹으면 스트레스가 많이 줄어듭니다.

차를 만지는 손이 따뜻해지고 적당히 식어가는 차를 한 모금씩 마시면서 조심스럽게 마시다 보면 머릿속에 복잡한 생각이 옅어지기도 하고 화가 줄어들게 되기도 합니다.

 

대부분의 큰 분노나 스트레스는 시간이 지나면 희석이 되거나 그 요인에 대한 집중력이 떨어지게 되는데, 차를 마시는 시간은 그런 효과가 더 높아지기 때문에 더 효과적일 수 있다는 것이죠.

 

호르륵 호르륵 마시는 차의 따뜻함 역시 몸을 따뜻하게 하고 손을 따뜻하게 하면서 마음의 위로를 얻을 수 있게 됩니다.

 

 

본인이 좋아하는 차를 마시는 것도 좋습니다.

좋은 향이 나거나 좋은 맛이 나는 차를 마시게 되면 그 차의 효과나 맛으로 인해서 스트레스가 줄어들게 되는데요, 상쾌한 향이 나거나 좋은 꽃향기가 나거나 하는 등의 냄새나 차가 가지고 있는 효능으로 인해서 몸에 긍정적인 효과를 기대할 수 있다는 것도 좋습니다.

 

차가 싫은 분들은 적당히 따뜻한 물을 마셔도 이러한 효과는 충분히 느낄 수 있으니 차를 특별하게 좋아하지 않는다면 그냥 맹물을 마셔도 좋습니다.

 

 

단맛이 강한 음료

카페인이 많은 차나 커피

 

이런 것들은 피하는 것이 좋을 수 있습니다. 스트레스를 받을 때 당이 많은 음식을 먹으면 일시적으로 스트레스도 풀리고 기분도 좋아지기 때문에 엄청나게 달달한 음료나 간식을 드시는 분들도 있는데요, 이 것은 혈당 스파이크를 유발하게 되면서 몸에 안좋은 영향을 미치게 됩니다.

 

특히 카페인의 함량이 높은 달달한 음료는 피하는 것이 좋은데요,

 

스트레스가 매우 높은 상태에서 높은 당분을 가지고 카페인 함량이 높은 커피를 마시게 되면 당으로 인한 혈당의 급상승과 스트레스로 인한 혈당조절 능력하락이 더해지고 사람에 따라 카페인으로 인한 혈당 변화가 더해지면서 심한 혈당 스파이크를 유발할 수 있기 때문입니다.