다이어트는 왜 3개월이 중요하다고 할까?

다이어트 할 때 3개월이 중요하다.

왜 그럴까?

 

이 것은 사람의 인내심에 대한 기간이 보통 3개월이기 때문이라 생각을 합니다. 감량을 천천히 하는 것이 건강에 좋겠지만 이렇게 하고 성공하는 사람이 드문 이유는 너무 오래 걸리는 시간으로 지쳐서 중도에 포기하는 경우가 많기 때문입니다. 본인의 의지력이 강하고 꾸준하게 노력할 수 있는 사람은 1년이나 2년을 보면서 한발작 한발작 나아갈 수 있지만 많은 사람들은 그렇게 인내심이 강하지는 않은편입니다.

 

 

사람이 노력하고 또 인내심이 떨어지기 전까지 어느정도의 결과물이 나오는 것이 필요하게 됩니다.

직장에서 일을 할 때 아무리 해도 티가 나지 않게 되면 내가 일을 잘하고 있는 건지 혹은 내가 꼭 필요한 일이지에 대한 회의감을 느끼게 되죠. 또 공부를 하는 사람들도 오랜시간 공부해도 결과에서 변화가 없으면 공부하는 것에 대한 회의감이 들기도 합니다.

 

이처럼 어느정도의 기간 안에 내가 노력한 결과물이 어느정도 나와야지만 내가 하는 일이 제대로 하는 일이고 이대로 꾸준히 한다면 체중감량도 얻을 수 있다는 확신을 가지게 될 수 있습니다.

 

 

그래서 3개월 안에 어느정도의 결과물이 나올 수 있게 빠르게 노력을 하는 것이 감량의 성공일 수 있습니다.

적당히 체중을 감량을 하게 되면 나의 마음가짐이 달라지게 될 수 있는데요, 지금처럼만 노력하게 되면 더 매력적이고 더 건강한 사람이 될 수 있다는 스스로에 대한 믿음 그리고 내 몸이 변화하게 되면서 달라지게 되는 나의 마인드 등이 체중을 감량하고 유지하는데 힘이 되게 됩니다.

 

이렇게 자신의 노력에 대한 결과물을 직접 경험을 하게 되면 체중을 줄이는 것에 대해서 더 노력하고 또 그 것을 중단하지 않을 수 있습니다.

 

 

물론 이렇게 열심히 한 뒤에는 반드시 요요를 억제할 수 있는 노력도 해야합니다.

3개월 동안 어느정도의 결과물을 얻었다면 그 뒤로는 더 감량하면서도 지키려고 노력을 해야하는데요, 근력운동을 꾸준하게 하면서 근육의 양이 줄어들지 않게 노력을 하고 내 생활습관이 안정될 수 있고 식단이 건강할 수 있게 노력하는 과정이 반드시 필요하게 됩니다.

 

체중감량보다는 이 기간이 더 힘들수도 있는데요, 이러한 시간을 충분히 가지면서 안정적으로 또 감량을 진해아게 되면 내가 원하는 목표의 체중과 건강까지 꾸준하게 진행이 되고 성공하게 될 가능성이 높습니다.