땀복 효과 운동과 체중감량에 정말 도움이 될지 알아보자

땀복 효과 운동과 체중감량에 정말 도움이 될지 알아보자

여름이 다가오면서 체지방을 줄이려는 분들이 많습니다.

근데 이런 분들 중에서 더 빠르고 효과적이게 줄이기 위해서라면서 땀복을 입고서 하는 분들이 많습니다.

근데 이런 땀복은 기본적으로 효과가 없거나 극히 미미할 정도라고 하네요. 오히려 운동을 하는데 방해가 되어서 체중을 줄이는데 안좋은 영향만 준다고 합니다.

▶ 땀복을 입고 운동하고 난 뒤 체중을 체크하면 더 많이 줄어있는 이유

땀을 많이 흘렸기 때문이라고 합니다.

땀이 더 나는 성능을 가진 옷이기 때문에 입지 않았을 때보다 훨씬 많은 땀을 흘리게 됩니다. 이렇게 땀을 많이 흘리게 되면서 체중이 줄어든 것처럼 느끼게 되는 것이죠.

이렇게 줄어든 체중은 물을 마셔서 수분 부족을 해결하기만 해도 다시 돌아오기 때문에 체중이 줄어들었다고 볼 수 없습니다.

* 땀이 많이 나는 옷을 입고 운동을 한다면 줄어든 체중으로 인해서 개인적인 만족도는 높아질 수 있지만 체중이 줄어든 것은 아니기 때문에 감량의 효과는 없다고 봐야겠죠.

▶ 오히려 부작용만 많아질 뿐이라고 합니다.

운동을 하면서 땀이 많이 흐르게 되면 그 만큼 신체의 수분이 부족해지면서 운동을 오래하는 것이 힘들어질 수 있습니다. 고온 다습한 환경으로 인해서 젖산이 많이 배출될 뿐만 아니라 느낌도 좋지 않기 때문에 피로도가 많이 쌓이게 될 수 있다고 합니다.

계획한 만큼 운동의 강도를 유지하기도 힘들고 그 시간만큼 운동하는 것도 힘들어지기 때문에 오히려 방해가 된다고 볼 수 있습니다.

수분부족으로 인해서 피로감이 더 심해질 수 있기도 하는데요, 신체의 수분이 부족하게 되면 피로감이나 두통 등 여러가지 증상이 발생할 수 있기 때문입니다. 땀.복을 입게 되면 평소보다 더 많은 땀이 흐리기 때문에 수분보충을 제대로 하지 않는다면 오히려 건강을 해치게 될 가능성이 있다고 합니다.

만약 땀복을 입는 것을 즐기는 분들이라면 운동 중에도 충분히 수분섭취를 해주어야만 수분부족 증상에 시달리지 않을 수 있습니다.

* 여름에 땀복을 입고 운동을 하게 되면 외부의 온도와 옷 안의 온도가 더해져서 열사병이 발병할 위험도 있기 때문에 여름에는 더 더욱 입지 않는 것이 좋습니다.