건강정보

비 맞은 날 감기몸살에 걸리지 않는 방법은 체온유지

날이 따뜻한 봄이나 여름이라고 하더라도 비가 오는날에는 감기에 걸릴 수 있습니다.

특히 비를 맞게 되면 감기몸살이 발생 할 수 있기때문에 주의할 필요가 있습니다. 비를 오랜 시간 맞게 되고 추위에 떨게 되면 면역력이 낮아져서 감기몸살에 걸리기 쉬운데요. 이런날일 수록 비에 젖은 상태로 오래있지 않고 몸을 따뜻하게 유지할 필요가 있습니다.

특히 오랜시간 흠뻑 젖은상태로 운동을 하거나 산행을 하는 경우에는 저체온증이 발생할 수 있으니 비가 자주 오는 계절에는 꼭 방수장비나 우산 등을 꼭 챙기는 것이 좋습니다.

만약 비를 많이 맞거나 어느정도 머리가 젖거나 몸이 젖었다면 집에 도착하게 되면 바로 옷을 탈의하고 몸을 따뜻한 물로 씻은 뒤에 새로운 옷으로 갈아입고 체온을 다시 따뜻하게 유지할 수 있게 노력하는 것이 좋습니다. 이렇게 체온을 올릴 수 있게 노력을 하게 된다면 다시 면역력이 높아질 수 있고, 감기몸살 등에 시달리지 않을 수 있습니다.

또 집안에서 체온을 유지하면서 몸을 따뜻하게 해주는 여러가지 차를 마시는 것도 도움이 되는데요, 흔하게 집에서 먹을 수 있는 "녹차"를 마시는 것이 몸을 따뜻하게 해주는 방법이며, 생강차 등을 마시는 것도 해열 등의 효과가 있어서 도움이 됩니다. 그 외에도 인삼차 등을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 꼭 위의 차가 아니더라도 따뜻한 보리차라고 하더라도 도움이 됩닏.

감기몸살에 안 걸리는 가장 좋은 방법은 바로 비를 맞지 않고 평소에 면역력을 높히는 방법이라고 합니다. 평소에 비타민 등의 영양소가 풍부한 음식을 충분히 먹는 것이 도움이 되며, 운동을 꾸준히 진행해서 신체의 면역력을 높혀두는 것도 도움이 될 수 있습니다.

또 비가 오는 날이나 날이 차가운 날에는 몸을 따뜻하게 보호할 수 있는 자켓을 준비하거나 우산 등을 준비 해서 체온을 보호할 수 있고, 비를 맞지않게 하는 것이 가장 좋은 방법이 아닐까 생각해봅니다.