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현재의 좋지않은 기분을 바꾸자 - 기분전환 하는 요령

요즘 처럼 습도가 높은 날에 여러가지 많은 일들이 발생하게 되면 마음이 축 처지거나 만사가 귀찮거나 우울한 마음이 들기도 합니다. 이렇게 우울한 마음이 발생하게 되면 빠르게 기분을 전환하고 좋은 마음을 가질 수 있게 기분을 좋은 쪽으로 바꿀 필요가 있습니다.

오늘은 현재의 기분을 좋은방향으로 기분전환하는 요령에 관해서 이야기를 해볼까 합니다. 간단하고 단순하지만 많은 분들이 효과를 보고 있는 그런 방법들입니다.

■ 운동을 하고 몸을 움직여라.

가만히 앉아있는 것 보다는 몸을 움직이는 것이 도움이 됩니다. 그리고 가볍게 산책을 하는 등의 행동으로 기분이 전환될 수도 있습니다. 좋은 음악을 듣는 것도 좋고, 좋은 간식을 먹으러 가는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 풀 수 있는 코인 노래방 등도 도움이 될 수 있습니다.

■ 대화하면 즐거워지는 사람에게 연락하라.

대화를 하게되면 즐거움의 감정을 느끼게 하는 사람에게 연락하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 한동안 목소리를 듣지 못해서 전화하면 반가움으로 답해줄 사람에게 연락하는 것도 좋습니다. 이러한 연락은 사람들과 친밀함을 가지게 하고 보다 좋은 감정을 느끼게 하는 한가지 방법입니다.

■ 귀찮은 일부터 끝내라.

미뤄두었던 일들은 그 일을 마칠때까지 계속 신경을 쓰이게 하고 나를 불편하게 만들 수 있습니다. 가능하면 하기싫은 일을 진행하게 되면 신경쓰이는 일에 대해서 해방이 되는 기분을 얻을 수 있습니다. 

■ 짧을 시간 할 수 있는 취미생활을 즐겨라.

인터넷을 찾아보며 오늘밤 혹은 주말에 하고 싶은 요리를 검색하거나 평일 오후나 주말에 하는 영화나 공연을 검색하고 예약하는 등 짧은 시간에 자신의 취미생활을 위한 활동을 하는 것도 기분전환에 아주 큰 도움이 될 수 있습니다.

가장 좋은 것은 기분이 좋아질만한 일을 찾는 것이겠죠.

가까이에 있는 사람과 가볍게 커피 등의 음료를 마시면서 가볍게 이야기를 하면서 웃는 것도 기분개선을 위해서 좋은 일이고, 짬을 내서 10분정도 가볍게 햇빛 아래에서 산책을 하는 것도 기분 전환의 좋은 방법이 될 수 있다고 합니다.