건강정보

혼자 사는 분들이 외로움을 탈 때 가장 많이 생각하는 것이 "반려동물"이라고 합니다.

근데 혼자서 사는 분들은 동물을 키우지 않는 것이 좋습니다. 동물도 혼자서 집에 남아서 슬프고 혼자 사는 사람도 외출을 하지 못하거나 여행을 다니는게 힘들어지기 때문에 키우지 않는 것이 더 좋을 수 있습니다.

그래서 오늘은 혼자서 생활하지만 외롭지 않는 방법에 대해서 이야기를 해볼가 합니다.

◈ 취미생활을 시작한다.

평소에 하지 못했던 것들의 리스트를 작성해서 하나씩 체험을 해보세요.

내가 뭘 좋아하는지 몰랐다면 여러가지 취미들을 체험하면서 하나하나 체크하고 알아나가는 것이 좋습니다. 그리고 그 중에서 내가 하고 싶은 일이나 좋아하는 일을 찾게 된다면 그 것을 시작해보는 것이 좋습니다.

취미생활은 삶의 질을 높이는 만큼 취미생활을 시작해보시기를 권해드립니다.

◈ 커뮤니티/동아리 활동을 한다.

혼자있는 시간이 필요하지만 때로는 여러사람을 만날 필요도 있습니다.

가능하면 내가 좋아하는 취미를 함께 할 수 있는 동호회 활동을 시작해 보거나 그런 커뮤니티에 속하는 것이 좋은데요, 이렇게 내가 좋아하는 일을 하는 여러사람들을 만나는 것은 매우 좋은 행동이며 외로움을 줄일 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.

◈ 운동하기.

몸이 약해지고 아프게 되면 외로움은 더 커지게 됩니다.

운동을 통해서 몸을 건강하게 만들면 잘 아프지 않고 아프더라도 금새 일어날 수 있는 체력과 에너지가 있기 때문에 외롭고 힘든 시간을 빠르게 끝낼 수 있습니다.

혼자서 살면 반드시 근력운동을 하고 식단조절을 하면서 몸을 보다 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.

◈ 친구를 만나기

좋은 사람을 가끔 만나고, 전화를 통해서 자주 이야기하는 것만으로도 외로움은 많이 줄어들게 됩니다.

다른 사람을 만나는 시간이 좋을수록 혼자서 지내는 시간들도 소중하게 느껴지게 되는데요, 여럿이 있을 때 얻을 수 있는 충족감과 혼자 있을 때 느끼는 편안함은 다르기 때문입니다.

자주 만나기 힘들다면 전화통화를 하세요. 전화로 대화를 나누다보면 스트레스도 줄고 우울감도 많이 줄어들게 됩니다.

◈ 혼자라는 것에 대한 부정적인 생각 줄이기

사람은 혼자서 있는 시간이 반드시 필요합니다.

이는 결혼을 한 부부여도 마찬가지인데요, 혼자 지내는 시간이 충분해야만 다른 사람을 만나서 더 즐거울 수 있습니다. 혼자 있는 것에 대한 부정적인 생각을 줄이고 혼자서 많은 행동을 해보세요.

혼자서 밥을 먹으러 다니고 혼자서 카페에서 시간을 보내는 등 혼자서도 충분히 좋아하는 일을 할 수 있다 생각을 하게 되면 삶의 행동반경이 많이 넓어지게 됩니다.