건강정보

탕후루가 비만의 원인이라는 이야기 요즘 많이 들리죠.

그러면서 나오는 이야기 중 하나는 "탕후루는 탄산음료의 절반의 설탕이 들어간다"는 이야기가 아닐가 합니다. 그래서 이 야기는 커뮤니티에서도 어떤 말이 맞는지에 대해서 이런 저런 이야기가 나오고 있기도 합니다.

그래서 오늘은 탕후루의 건강에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

탄산음료와 탕후루 모두 비만의 원인인 것은 사실.

이런 이유로 성장기 아이들이 있는 학교에서 탄산음료를 제한하는 곳들도 있기도 하고 부모님들이 이 외의 가공음료도 제한을 하고 일주일에 1회 정도만 먹게 하는 분들도 적지 않습니다.

뚱뚱한 탄산음료 1캔은 대략적으로 35g 이상의 당을 함유하고 있는데, 이 양은 하루 권장 설탕 섭취량의 1.5배에 가까운 양이기 때문에 탄산을 즐겨먹는 사람들은 체중이 늘어날 가능성이 아무래도 높게 됩니다. 

탕후루에도 많은 양의 설탕이 들어가게 되는 만큼 이 것을 먹게 되면 하루 권장하는 설탕의 섭취량을 넘어가게 될 수 있습니다. 탕후루는 여기에 과일까지 더 먹게 되기 때문에 탄산음료보다는 당의 섭취가 낮더라도 꽤 높은 양의 설탕을 섭취하는 것은 분명하기 때문에 체중이나 건강을 나쁘게 하는 이유인 것은 분명하다는 것이죠.

어느것이 더 나쁘냐의 차이이지 두가지 음식 모두 체중의 증가나 건강에 안좋은 영향을 미치는 것은 사실이라고 합니다.

두가지 중 하나만 먹으라고 했을 때 어떤 것을 추천하겠냐?

둘 중에 어떤 것이 더 나쁜지에 대해서 이야기를 했을 때 나오는 질문이기도 합니다. 이 문제는 정답이 없는 문제라고 생각을 합니다. 그 이유는 탄산음료의 당이 더 많이 있지만 탕후루도 적지않으며 탕후루에는 탄산음료에 없는 큰 단점이 하나 있기 때문입니다.

탕후루 이야기가 나오면 꼭 나오는 것이 "치과"이야기죠.

탕후루가 충치를 유발한다는 이야기. 아무래도 젤리나 탕후루와 같은 음식들은 충치를 유발하기 좋은 음식들이기 때문입니다.

탕후루를 먹게 되면 이것이 입안에서 완전히 사라지게 되는 것이 아니라 치아 사이에 끼게 될 수 있는데, 이 것은 양치질로도 잘 벗껴지지 않을 수 있습니다. 실제로 방송들을 보면 치아에 낀 탕후루 조각을 제거하기 위해서 뜨거운 물이나 차를 입에 머금으면서 제거하려고 노력하는 장면들이 많이 나오기도 합니다.

이처럼 치아 사이에 쉽게 끼어 충치를 유발할 수 있는 만큼 탕후루를 섭취하는 것이 치아 건강에 매우 안좋은 영향을 미치기 때문에 탄산음료 vs 탕후루라고 했을 때 어떤 것도 손을 들어주고 싶지 않다는 분들이 많죠.

두가지 음식 모두 당의 함량이 매우 높은 음식입니다.

그래서 이런 음식들을 먹을 때에는 주의가 필요하며 과식을 하지 않게 주의를 할 필요가 있습니다. 맛있다고 많이 먹게 되면 그만큼 몸이 받아들이는 설탕의 양이 많아지는 만큼 적당량 섭취할 수 있게 주의를 할 필요가 있다고 생각을 합니다.