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탄산음료 중독 - 매일 마시면 어떻게 될까?

탄산을 좋아하는 사람은 하루에 1.5리터의 양 이상을 마신다고 합니다.

음료를 마시지 않으면 뭔가 허전한 느낌이 들거나 조금은 불안하다는 생각이 들기도 해서 매일 매일 정말 많은 양을 마시게 되기도 합니다.

탄산음료를 매일매일 마신다는 것은 이미 중독이 되어있을 가능성이 높습니다. 탄산이 아니라 탄산음료 안에 들어있는 설탕에 중독이 되어 있다는 것이죠.

◈ 우리는 왜 단맛에 중독이 되는 것일까?

탄산음료 중독, 정확하게 말하면 설탕중독입니다.

많은 사람들이 왜 설탕에 중독이 될까 의문을 가지는 분들이 많은데요, 생각보다 많은 사람들이 이 설탕중독에 빠져 있다고 합니다.

우리가 달달한 음식을 먹게 되면 기분이 좋아지죠.

이는 혈당이 높아져서 기분이 좋아지게 되는 것인데요, 이 혈당이 급격하게 높아지게 되면 우리 몸에서는 인슐린을 분비하게 됩니다.

이 인슐린이 분비되어서 혈당이 다시 내려가게 되면 즐거웠던 기분이 떨어지게 되면서 우리는 단맛을 찾게 될 수 있습니다.

이런 과정이 반복되고 악순환이 되게 되면 우리는 단맛이 강한 음식을 먹어야만 만족감을 느끼게 되고 반대로 단음식을 못먹게 되면 불안해하거나 먹고싶은 생각이 머릿속에서 지워지지 않게 되면서 중독이 되는 것이죠.

그래서 탄산음료를 매일 마시는 사람들은 강한 단맛에 중독되어서 먹지 않으면 불안해지거나 탄산음료를 마셔서 만족감을 얻고 싶어진 상태일 가능성이 높다고 이야기하는 것이죠.

탄산음료에 중독되면 허약한 비만이 될 가능성이 매우 높다고합니다.

강한 단맛의 자극에 익숙해지게 되면 과일의 신선한 맛이나 건강한 주스 등의 맛을 잘 먹지 않게 될 수 있습니다. 그리고 탄산음료로 에너지를 섭취하거나 더욱 강한 맛을 내는 가공식품으로 열량을 섭취하게 되면서 빠르게 비만이 되기도 합니다.

이렇게 살이찌게 되면 제대로 된 영양섭취 없이 지방만 늘어난 상태가 되어서 허약한 비만상태가 될 수 있습니다.

이를 예방하거나 증상을 완화하기 위해서는 스트레스를 단음식으로 풀지않고, 빠르게 혈당을 올리는 음식보다 천천히 혈당을 올리는 음식과 신선한 과일 야채 등으로 식단을 구성하면서 탄산음료를 끊어야 한다고 하네요.