건강정보

언젠가부터 커피를 마시면 속이 더부룩해졌다는 분들이 있습니다.

과거에는 괜찮았는데 언젠가부터 커피를 마시고 나면 이상하게 속이 불편함을 느낀다는 거죠. 이런 분들 중에는 아메리카노와 같은 커피는 괜찮다고 하는 분들도 있으며 반대로 특정 커피를 마셨을 때 이런 증상을 느낀다고도 합니다.

왜 커피를 마시면 속이 좋지않게 된 것일까요?

커피가 부대끼는 이유는 몇가지 있습니다.

이 여러가지의 경우가 모두 포함이 될 수도 있고 아니면 한가지가 속의 불편함의 원인이 될 수도 있습니다.

1. 커피는 약한 산성음식이기 때문입니다.

커피는 약간 산성이기 때문에 속이 좋지 않거나 위장의 건강이 좋지 않은 분들은 이런 약한 자극에도 속쓰림을 느끼게 될 수도 있습니다. 특히 빈속에 커피를 먹었을 때 속쓰림이나 더부룩한 느낌이 생길 가능성도 높은데요, 이런 현상을 보인다면 될 수 있으면 커피는 빈속에 먹지 않는 것이 좋습니다.

특히 카페인이 위산과다를 유발할 수 있기 때문에 빈속에 먹으면 속이 더 아프거나 불편해질 수 있습니다. 

2. 커피의 우유 때문에 발생할 수 있습니다.

아메리카노는 괜찮은데 우유가 들어간 라떼 종류마 먹으면 속이 불편한 분들도 있습니다. 이런 분들은 우유의 유당에 대한 소화에 대한 능력이 떨어지기 때문에 이런 현상이 발생할 수 있습니다. 이를 유당불내증이라고도 하는데요, 유당을 소화하지 못하는 만큼 우유가 들어간 음료를 마시면 속이 불편해지게 되는 것이죠.

3. 카페인이 문제일 수 있습니다.

과도하게 카페인을 섭취하게 되면 설사가 나는 분들도 있고 또 역류성 식도염이 발생했다는 분들도 있습니다. 이는 카페인의 대표적인 부작용 중 하나인데요, 평소에 커피를 많이 마시는 분들 중에서 카페인 과다 섭취로 인해서 이런 증상이나 두통 혹은 어지러움 가슴의 두근거림 등등의 증상들이 발생될 수 있습니다.

이 외에도 너무 차가운 아메리카노를 먹었기 때문일수도 있다고 합니다.

요즘은 대용량 아메리카노와 같은 1L에 가까운 용량의 아이스 음료도 판매하고 있는데요 이런 음료를 한 번에 많이 마시게 되면 장이 약한 분들의 경우 속이 불편하거나 설사가 유발될 가능성도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 가능하면 차가운 음식을 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

그리고 이런 속이 좋지 않은 증상 외에도 커피에는 과다섭취하면 부작용을 유발하는 카페인이 많은 만큼 적당량 조절해서 섭취하는 것이 좋습니다.