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심하게 피곤하고 졸릴 때 빨리 회복하는 방법 커피냅

1분 1초도 눈을 뜨기가 힘들 정도로 심각하게 졸릴 때가 있죠.

전날에 무리를 했다거나 혹은 밤에 잠을 못잤거나 하는 등의 여러가지 유로 심각하게 피곤한 날이 있습니다.

이런 날은 오후가 되면 참기 힘든 피곤함으로 졸게 됩니다.

천하장사도 들어올리기 힘들다는 눈꺼풀의 무게가 실감되는 시기이기도 한데요, 오늘은 이 심하게 졸리고 힘든 상황을 빠르게 회복하는 요령에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

"커피냅, 카페인 먹고 낮잠자기"

가장 효과적인 방법 중 하나라고 하죠.

방법도 매우 쉽고 효과는 정말 좋기 때문에 정말 많은 분들이 하는 방법이라고 합니다. 특히 장거리 운전을 하거나 심하게 졸음이 찾아오는 분들에게 정말 효과적인 방법이라고 합니다.

- 방법은?

1. 진한 커피를 마신다.

2. 20분 정도 낮잠을 청한다.

끝.

정말 간단한 방법이지만 그 효과는 매우 뛰어나다고 합니다.

왜 이 방법이 효과가 좋은 것일까?

그 것은 카페인의 효과가 발동되는 시간과 낮잠을 통해서 피로함을 해소하는 것이 더해지기 때문입니다. 커피를 마시면 바로 이 카페인의 각성효과가 나타나는 것이 아니라 대략 20분의 시간이 걸리게 됩니다.

그래서 커피를 마시고 낮잠을 자게 되면 커피의 각성효과 + 낮잠으로 인한 개운함이 더해지면서 오후의 컨디션이 빠르게 살아날 수 있게 된다고 합니다.

※ 커피 뿐만 아니라 카페인이 들어가 있는 음료들은 비슷한 효과를 가지고 있습니다.