건강정보

치킨.

1일 1닭이란 말도 있고 1인 1닭이라는 말이 있죠.

일주일에 2~3번을 시켜먹는다는 분들도 많으며 가장 쉽고 저렴하게 배달시켜 먹을 수 있는 음식도 치킨이라고 이야기를 합니다.

근데 이 치킨은 될 수 있으면 자주 먹지 않고, 한 번에 많은 양을 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 왜 그럴까요?

첫번째, 소화가 잘 안된다.

기름지고 짠 치킨을 한 번에 많이 먹으면 소화가 잘 이뤄지지 않습니다.

일반적으로 치킨 1마리는 4인분 정도 된다고 하며 칼로리 역시 4인분의 칼로리를 가지고 있을 뿐만 아니라 기름이 많은 음식이기 때문에 소화가 잘 안됩니다.

짜고 소화가 잘 안되는 음식인 만큼 먹은 뒤에 복부 팽만감을 느끼기도 하고 짜고 기름진 음식으로 인해서 몸이 붓기도 합니다.

두번째, 체지방 증가

치킨은 기름에 튀긴음식입니다.

같은 재료라고 해도 기름에 튀기게 되면 그 음식의 칼로리는 매우 높아지게 되고 지방의 섭취량도 매우 높아지게 됩니다. 특히 치킨은 염지나 양념 등으로 인해서 칼로리도 매우 높아지고 당분의 섭취량도 높기 때문에 자주 먹게 되면 체중이 금방 늘어나게 됩니다.

비만이 만병의 근원이라는 말이 있는 것처럼 체지방이 늘어나는 것은 건강이 매우 안좋아질 수 있다는 것인데요, 비만으로 인해서 당뇨가 찾아오거나 혈압이 높거나 혹은 통풍과 같은 질병이 생길 가능성이 높아질 수 있습니다.

세번재, 컨디션 하락

치킨을 배부르게 먹은 뒤에는 기분이 다운 되는 경우가 많습니다.

고칼로리 음식을 먹었다는 죄책감도 있을 수 있겠지만 기본적으로 많은 양의 음식을 먹음으로 인해서 발생하는 나른함과 불쾌한 배부름 등이 찾아오게 될 수 있습니다.

치킨을 먹으면서 탄산음료도 함께 먹은 분들은 혈당이 급격하게 올랐다가 떨어지는 혈당 스파이크와 같은 증상으로 무기력함을 느끼게 되기도 합니다.

그리고 소화력이 떨어진 분들에게 튀긴 음식은 복부팽만감이나 더부륵함 등의 불쾌한 느낌이 발생하기 때문에 컨디션도 많이 떨어지게 됩니다.

네번째, 건강에 이상이 올 가능성이 높습니다.

튀긴음식을 먹으면 콜레스테롤의 수치가 매우 높아진다고 하죠.

그리고 튀긴음식을 매일 같이 먹는 분들은 암을 포함해서 여러가지 질병의 위험이 높아지기도 합니다. 그리고 치키과 같은 고칼로리의 음식은 비만을 유발하며 비만은 각종 심혈관질환이나 당뇨 고혈압 등과 같은 질병의 위험을 함게 높이기도 합니다.

치킨과 맥주를 즐기는 분들은 통풍이 올 가능성이 매우 높아질 수 있으며, 매일 같이 치킨을 먹는 분들은 고도비만의 위험에서 벗어나기가 힘들 수 있습니다.