건강정보

20대 30대에 건망증이 심한 이유는 뭘까요?

젊은 나이에도 기억을 잘 못하는 사람들이 있죠.

특히 일상생활에서의 여러가지 기억들을 잘 못하는 사람들이 많다고 합니다. 사람의 얼굴을 기억을 못하거나 일상에서의 행동들에 대해서 기억을 못하는 경우들도 있고, 매일 하는 사소한 이들에 대해서도 기억을 잘 못하는 경우도 있습니다.

이렇게 젊은 나이에도 건망증이 심한 이유는 뭘까요?

□ 주의력 결핍이 원인일 수 있다.

집중을 하는데 문제가 있는 분들의 경우 건망증과 같은 증상으로 고생을 할 수 있습니다.

근데 이런 분들이 일을 하는 것에는 기억을 잘하고 틀리는 일이 적은 것이 바로 주의력 결핍이 원인일 수 있다는 하나의 증거라고 합니다.

집중을 하는 동안에는 기억을 제대로하고 일을 하는데 문제도 없는 상황이라면 일상생활에서 집중력이 떨어지기 때문에 기억을 자주 하지 못하는 일이 발생할 가능성이 높다는 것이죠.

특히 20대의 건강한 뇌를 가지고 있는 사람이 건망증으로 고생을 한다면 주의력에 문제가 있을 가능성이 높다고 볼 수 있습니다.

집중을 할 때와 그렇지 않을 때의 기장되는 기억의 차이가 큰 경우에는 시간이 지난 뒤에 기억을 하는 것과 그렇지 않은 것에 차이가 크게 될 수 있다고 합니다.

이렇게 기억을 잘 못하는데 일상생활을 제대로 못하지 않을까 걱정을 하는데요, 이런 경우에는 상황에 대한 판단과 행동 예의 여러가지에 대해서 스스로가 생각한 행동을 잘 하지만 단지 기억만 제대로 못하는 상황이기 때문에 일상생활에 대한 문제가 크지않을 가능성도 높다고 합니다.

다만 시간이 지나게 되면 일상에서의 기억이 중요하거나 떠올려야하는 때 떠올리지 못하는 것으로 인해서 문제가 될 수 있기 때문에 젊을 때 건망증이 심하고 일상에 문제가 된다 느낄 때에는 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다. 이런 문제가 있는 것이 ADHD(주의력결핍장애)일 가능성도 있기 때문입니다.

증상이 심하지 않을 때에는 운동을 통해서 스트레스를 줄이고 체력을 늘리면서 메모를 통해서 기억을 해야할 것들을 다시 한번 확인하고 저장을 하는 것으로 대부분 괜찮아질 수 있다고 합니다.

그리고 아침식사를 하거나 중요한 일들에 집중을 하는 습관을 가지게 되면 건망증의 증상들도 많이 좋아지게 될 가능성도 있다고 합니다. 특히 아침을 먹지 않고 굶게 되면 배고픔으로 인해서 에너지 부족으로 인해서 집중이 잘 안되고 기억도 잘 안나게 될 수 있으니 아침을 꼭 드시는 것을 추천해드립니다.