건강정보

술은 일주일에 몇 번 정도 마시면 적당할까요?

- 술자리를 좋아하는 사람

- 술을 자주마셔야하는 상황에 있는 사람

- 집에서 혼술을 즐기는 사람

등등은 일주일에 술을 몇번을 마셔야 하는지에 대해서 궁금해합니다.

오늘은 이런 궁금증에 대해서 한 번 이야기를 해볼까 합니다.

술은 적당히 마신다는 기준은 없다고 합니다.

그 이유는 사람마다 알코올을 분해하는 능력이 다른것도 있지만 기본적으로 알코올은 내 몸에 유해하기 때문에 마신다는 것이 좋지않은 행위이기 때문이죠.

그래서 제가 이야기하는 것은 술을 마셔야하는 환경이나 술을 자주 마시는 분들에게 어느정도의 휴식이 반드시 필요한가에 대한 이야기로 보셨으면 좋겠네요.

■ 술은 일주일에 0회에서 1회가 적당.

술을 마시게 되면 우리몸에서 알코올을 분해하고 배출을 하고 회복하는데 시간이 걸리게 됩니다.

가볍게 맥주를 2캔 정도를 마신 정도라면 2~3일 정도 후에 내 몸이 회복이 될 수 있지만 소주를 1병이상 마시거나 취할 때까지 마시는 경우라면 내 몸이 알코올의 피해로 인해서 회복을 하는데 대략 1주일 이상이 걸릴 수 있기 때문에. 한 번 술을 마실 대 소주 1병이상 소맥을 섞어서 소주 1 맥주 1 병이상 마신다면 일주일 이상을 쉬어주는 것이 좋습니다.

이런 휴식기간이 없이 바로 술을 마시게 되면 지쳐있거나 아직 회복이 안된 몸에 피해를 누적시키게 될 수 있습니다.

※ 술은 매일 조금씩 먹는 사람 VS 일주일에 1회 폭음하는 사람

누가 나쁠까요?

생각하기로는 폭음을 하는 사람이 더 나쁠 것 같지만 그렇지 않다고 합니다. 매일 술을 마시는 사람이 더 안좋을 수 있다고 하는데요, 그 이유는 위에서 이야기한 회복하는 시간을 주지않고 계속 알코올을 내 몸에 넣기 때문이라고 합니다. 그만큼 술을 마신 다음에는 휴식을 취하는 것이 반드시 필요하다는 이야기죠.