건강정보

근육에 엄청난 통증을 느끼는 경련.

이를 쥐가 났다고 이야기를 합니다. 이렇게 쥐가 나는 것을 근육경련이라고 하는데요, 이렇게 쥐가 나게 되면 근육이  굳고 오그라들기도 하고 물결치듯 근육이 경련을 하는 일이 일정시간 지속이 되게 됩니다. 이런 증상은 근육을 스스로 펴거나 주변의 도움을 받는다면 빠르게 회복이 될 수 있습니다.

※ 쥐가 났다는 말의 쥐는 찍찍하는 쥐가 아니라 이처럼 경련같은 것이 일어나서 아픈 증상을 이야기한다고 합니다. 머리에 쥐나겠어라는 말 처럼 오그라들듯이 통증을 느끼는 증상을 이야기한다고 하네요.

■ 쥐가 나는 이유는 다양합니다.

근육경련은 운동을 하다가 나는 경우가 많습니다.

평소보다 힘든 운동을 하거나 오래 운동을 하는 경우 쥐가 쉽게 날 수 있으며, 준비운동을 하지 않거나 평상시 운동을 하지 않던 사람들이 운동을 하면 쉽게 발생하기도 합니다. 운동을 하면서 수분섭취나 영양섭취를 적당히 하지 않아도 발생할 수 있습니다.

이런 쥐나는 증상들을 매일 운동을 하는 사람도 발생하는 증상입니다. 흔히 보는 것이 축구선수들이 90이 다 되어가면 쥐나는 사람들이 한두명씩 발생하는데요, 이처럼 과도한 운동으로 인해서도 발생하기도 합니다.

일상생활에서도 쥐가 자주 나는 사람들이 있습니다.

꽉끼는 옷을 입는 사람들의 경우에 쥐가 나거나 다리에 혈행이 원활하지 않아서 쥐나는 증상들이 쉽게 발생할 수 있습니다. 그리고 오래 앉아있거나 앉은 상태에서 자주 움직이지 않는 사람들의 경우에도 쥐가 반복저긍로 발생하 수 있습니다.

이 외에도 수분섭취가 적거나 영양섭취가 잘 되지 않는 경우 증상이 발생할 수 있는데요, 특히나 운동을 하거나 땀을 많이 흘리는 여름에 수분섭취와 영양섭취가 잘 안되면 쥐나는 일이 발생할 수 있습니다.

자는 동안 쥐가 나는 분들도 많습니다.

특히 겨울에 쥐나는 증상을 호소하거나 자다가 놀라서 깨는 분들이 많은데요, 이는 추운 방에서 잠을 자는 경우에 쥐가 나게 될 가능성이 높다고 합니다.

추운환경에서 잠을 자게 되면 근육이 굳고 혈관이 수축하게 됩니다. 이 때 핼관을 통해서 영양소가 잘 돌지 않을 수 있는데요, 이런 상태가 지속이 되게 되면 쥐가 나게 될 수 있다고 합니다.

또 여름과 다르게 겨울에는 물을 잘 마시지 않는 분들이 있습니다. 그리고 물은 잘 안마시는데 술은 자주 마시는 분들이 있죠. 이런 분들 역시 신체의 수분의 부족과 함께 영양부족으로 인해서 자다가 쥐가 나는 일이 잦을 수 있다고 합니다.

특별한 이유가 없는데도 쥐가 자주 발생한다면?

쥐가 나는것은 내 일상생활의 운동습관과 식습관 수면환경 등이 영향을 미쳐서 발생할 수 있지만 질병으로 인해서 발생할 수도 있고 여러가지 이유로도 발생할 수 있기 때문입니다. 그래서 반복된 쥐가 나는 경우 병원에서 진단을 받고 그 원인을 찾아서 치료를 할 필요성이 있습니다.

그렇기 때문에 이유 없이 쥐가 난다면 병원을 꼭 가야합니다.