건강정보

입냄새를 심하게 하는 음식들은 어떤 것이 있을까?

입냄새를 심하게 하는 것 중 대표적인 것이 바로 "라떼"류의 커피라고 합니다.

커피에 우유를 넣은 라떼는 입안의 냄새를 심하게 유발하는 요인들이 많기 때문이라고 하는데요, 우유의 경우 입안을 제대로 헹구지 못하게 되면 입안에서 단백질 찌꺼기들에서 냄새가 나게 될 수 있기 때문입니다. 입안이 건조한 분들의 경우 입냄새는 더 심해질 수 있습니다.

커피의 냄새와 우유로 인한 입냄새가 섞이게 되면 그 냄새는 더욱 더 강력해지게 되는데요, 이런 상황을 예방하기 위해서는 커피를 마신 뒤에 꼭 물을 마셔서 입안을 헹궈줄 필요가 있다고 합니다.

※ 믹스커피나 우유가 든 커피는 입냄새를 나게하는 음식 중 하나인데요, 커피가 입안을 마르게 해서 냄새를 더 심하게 만든다고 합니다.

마늘과 양파가 들어있는 음식을 먹을 때에도 입냄새는 많이 나게 됩니다.

마늘과 양파의 황 화합물은 입에 오래 머물기도 하고 물로 입냄새가 잘 씻겨나가지 않아서 오랜 시간 입에서 마늘과 양파냄새를 풍기게 될 수 있습니다. 특히 한국인의 경우 식탁에 마늘과 양파가 들어가지 않은 음식을 찾아보기 힘든만큼 이 것을 제대로 제어하지 못한다면 입냄새가 나게 될 수 있습니다.

마늘과 양파의 냄새를 빨리 지우기 위해서는 우유로 입안을 가글하는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다. 우유의 성분이 물로 잘 씻기지 않는 냄새를 씻는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

물론 우유를 마신 뒤에 물로 헹궈주는 것이 좋습니다.

술을 마시는 것도 입냄새를 심하게 할 수 있다고 합니다.

술을 마시면서 안주를 먹거나 마늘이나 냄새가 강한 음식을 먹게 되면 입냄새가 평소보다 많이 납니다. 특히 이 냄새는 아침에 정말 심각해질 수 있는데요. 그 이유는 알코올의 이뇨작용 때문입니다. 우리가 술을 먹게 되면 이뇨작용으로 인해서 신체의 수분이 부족해지고 입안도 마르게 됩니다.

이렇게 입안이 마르게 되면 입속의 박테리아가 번식하기 좋기 때문에 입에서 냄새가 심각하게 풍기게 되는 것이죠.

※ 술먹고 자기전에 커피를 마시면 아침에 엄청난 냄새가 나는 것도 이런 이유인데요,

커피와 알코올의 이뇨작용으로 인해서 입안이 심각하게 마르게 되고, 입안에 남아있는 우유의 단백질에서 냄새가 심해지게 되면서 입냄새는 극심해지게 됩니다.

이런 입냄새를 예방하는 것은 "양치질""물마시기"로 충분히 가능하다고 합니다.

입안이 마르지 않고 침분비가 잘 되게 되면 입냄새가 심해지지 않기 때문입니다. 또 물을 마시게 되면 입안에 남아있는 음식의 찌꺼기를 씻어내는데에도 도움이 되기 때문에 입냄새가 심해지는 것을 예방할 수 있다고 합니다.

양치질을 꼭 하는 것도 중요한데요, 양치질을 하게 되면 입안의 치아 사이에 끼어있는 찌꺼기를 제거할 수 있으며 혀를 닦으면서 혀에 끼어있는 부분들을 제거하면서 냄새를 줄일 수 있기 때문입니다.

* 입냄새가 심하다면 양치질 후 가글을 하는 것도 좋은 방법