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여자가 근력운동 하면 근육이 커지고 울퉁불퉁 남자처럼 될까?

근력운동을 많이 하면 남자들처럼 근육이 커지고 알통이 올끈불끈 올라오는 것은 아닐까 하는 것은 많은 여성분들이 헬스장에서 묻는 질문이라고 합니다.

운동을 하고 건강해지는 것은 좋은데 몸매가 남자들처럼 변하게 되는 것은 정말 걱정이 되기 때문이기도 하는데요, 오늘은 그래서 정말 운동을 꾸준히 한다고 해서 정말 저렇게 되는 것인지 아닌지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

여성이 근력운동 해도 남자처럼 되지는 않는다고 합니다.

일단 첫번째로 근육은 그렇게 잘 자라지 않는다고 합니다.

많은 운동하는 분들이 고민하는 것이 근육이 운동한 만큼 잘 커지지 않는 것이라고 할 만큼 근육은 운동을 하는 것만으로 잘 커지지 않습니다.

근육을 성장할만큼의 고강도의 운동을 해야하며 또 운동 후에 그만큼의 영양섭취를 충분히 해야하며 이런 일정을 오랜기간 지속해야 흔히 이야기하는 운동하는 남자의 근육이 만들어지게 됩니다.

두번째는 여성은 남자처럼 근력운동을 해도 몸의 변화가 크지않습니다.

그 이유는 여성은 남성보다 테스토스테론 수치가 낮고 근섬유가 적기 때문에 근육이 그렇게 형성되지는 않는다고합니다.

헬스장에서 운동을 꾸준히 하는 여성분들의 몸이 남성처럼 변하지 않는 것은 이런 이유가 매우 크다고 하네요.

여성의 근력운동은 오히려 몸매를 더 좋게 만드는 방법입니다.

근력운동을 꾸준하게 하는 것은 남성처럼 만들기보다는 여성의 매력을 더욱 높이게 된다고 하는데요, 그 이유는 적당한 운동과 영양의 섭취는 날씬하면서도 맵시가 있는 몸매로 만들어주기 때문입니다.

많은 여성 연예인이 운동 트레이너를 두고 있는 것만 봐도 알 수 있는 것처럼 근력운동이나 요가와 같은 근력을 강화할 수 있는 운동들은 신체에 탄력을 주며 보다 보기 좋은 몸매를 만들어주기 때문에 보다 여성적인 몸매를 원한다면 근력운동을 피하는 것보다 꾸준하게 근력운동을 해주는 것이 더 좋습니다.