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여성의 금연성공 조건 - 식단조절과 스트레스 관리가 꼭 필요

여성은 남성에 비해서 담배를 끊는 것이 더 힘들 수 있다고 합니다.

남성과 여성의 담배를 찾는 이유가 다르기도 하고 금연을 하면서 발생하는 부작용이 여성에게 치명적일 수 있기 때문이기도 합니다.

여성의 경우 담배를 스트레스가 쌓일 때 찾게 되는 경우가 많은데요,

그래서 금연으로 인한 금단증상으로 인한 스트레스를 관리해야만 담배를 끊을 수 있다고 합니다. 그렇지 못한다면 금연 스트레스로 인해서 다시 담배를 피우게 될 수 있기 때문이죠.

또 여성의 경우 남성에 비해서 스트레스에 민감하게 받아들이는 부분들이 있다고 합니다. 그래서 관리를 잘 하지 않는다면 끊는 것이 힘들어질 수 있다는 것이죠.

- 니코틴 패치만으로 효과를 보기가 힘든 이유도 담배를 통해 스트레스를 해소했던 것을 다른 것으로 대체하지 못했기 때문일 수 있습니다.

"다이어트 목적으로 담배를 피우다???"

다이어트를 위해서 담배를 시작했다는 분들이 있을 만큼 이런 이야기는 생각보다 많이 퍼져있는 이야기 입니다. 정말 체중이 줄어들까 하는 생각을 하지만 생각보다 이런 이야기의 경험담은 적지않고 성공했다는 후기도 있어서 혹하는 사람들이 많습니다.

담배를 피우게 되면 입맛이 떨어지고 맛을 느끼는 것이 부족해지면서 식욕을 제어할 수 있다는 것이 바로 그런 이유들인데요, 이런 이유로 담배를 피우는 분들도 있습니다.

이런 분들의 경우 담배를 끊게 되면 떨어진 미각이 살아나고 식욕이 살아나면서 체중이 쉽게 늘어날 수 있습니다. 

▷ 실제 금연을 한 사람들의 경우 미각과 입맛이 살아나면서 평균적으로 1년 뒤 4~5kg이 늘어난다고 합니다.

이렇게 체중이 늘어나게 되면 체중 증가로 인한 스트레스를 견디기 힘들어서 다시 담배를 피우면서 체중을 줄이려고 노력을 하게 되는데요, 이런 상황을 예방하기 위해서는 운동과 함게 식단조절을 금연과 함께 시작할 필요가 있다고 합니다.

간식이나 탄산음료를 먹는 것을 줄이고 식단을 균형있게 구성하면서 금연을 시작해야만 체중증가로 인해서 금연에 실패하는 일이 발생하지 않는다고 합니다.

※ 금연보다 더 우위에 있는 목적이나 가치가 있는 경우가 많아서 금연이 어려울 수 있는데요, 이를 해결하기 위해서는 올바른 대처와 예방을 미리 준비하는 할 필요가 있다고 합니다.