건강정보

다이어트에도 좋은 계절이 있습니다.

봄 여름과 따뜻한 가을은 다이어트에 좋은 계절이며 늦은 가을부터 겨울 그리고 초봄처럼 추운 계절은 다이어트에 좋지 않은 계절이라고 합니다.

그 이유는 "온도"가 가장 큰데요,

추운 계절은 추위로 인해서 에너지 소모가 커서 감량이 쉽다고 느낄 수 있지만 추위로 인해서 활동량이 떨어지기 때문에 감량엔는 좋지 않다고 합니다.

물론 겨울에 따뜻한 실내에서 운동을 늘 꾸준하게 하는 분들에게는 겨울이 좋은 계절일 수도 있다고 합니다.

"봄/여름/초가을이 다이어트에 좋은 계절인 이유"

떨어지는 식욕.

여름에는 식욕이 떨어지죠. 그래서 식욕을 높이기 위해서 새콤한 음식을 자주 먹으면서 입맛이 더 떨어지지 않게 노력을 하기도 합니다. 여름에는 특히 더위나 땀을 흘리기 때문에 운동 후 식욕이 떨어질 수 있는데요, 다른 계절보다 식욕을 다스리는 것이 유리한 만큼 체중을 줄이는데 도움이 됩니다.

활동량 UP!

여름에는 겨울보다 더 많이 움직입니다.

이는 따뜻한 날씨 덕분도 있지만 낮이 보다 길기 때문에 더 많은 시간동안 신체활동을 하게 되면서 칼로리를 더 많이 태우게 될 수 있습니다.

노출

가을과 겨울과 같이 두꺼운 외투를 입는 계절은 아무래도 체중에 신경을 덜 쓰게 됩니다. 옷으로 다 가려지기 때문이죠. 근데 여름에는 이런 것들이 가려지지 않는 만큼 체중에 대해서 더 신경쓰게 되고 더 노력하게 되는 만큼 체중을 줄이는데 더 크게 도움이 될 수 있습니다.

물론 단점도 있습니다.

탄산음료와 같은 가공음료의 섭취량 증가

여름이 되면 더위를 잊기 위해서 탄산음료를 마시거나 달달하고 시원한 커피를 많이 마시게 되는데요, 이런 음료들에는 당의 함량이 매우 높아서 이를 즐기게 되면 체중이 쉽게 늘어나게 될 가능성이 높습니다.

폭식과 폭음의 위험

여름에는 낮에 음식의 섭취량이 줄게 되면 저녁에 자극적이고 시원한 음식을 먹고 또 음주를 함께 하게 될 가능성이 매우 높게 됩니다. 특히 음주와 폭음을 함께 하는 경우가 많은데요, 이런 생활을 지속하게 되면 체중은 급격하게 늘어나게 될 수 있습니다.