건강정보

스트레스가 가장 많이 해소되는 취미는 어떤 것일까?

걱정과 고민 여러가지 일들도 스트레스를 받게 되면 일상생활에도 많은 영향을 줍니다.

소화가 잘 안되기도 하고 잠드는 것이 어려워지기도 하죠. 그리고 흡연을 하는 횟수나 음주의 횟수도 늘어나게 되고 기타 건강이 나빠지는 일이 많아지게 됩니다.

이런 이유로 현대인은 스트레스를 푸는 것을 정말 중요하게 생각을 합니다.

그래서 오늘은 어떤 취미활동이 스트레스를 줄이는데 효과적인지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

1) 독서

시집이나 수필집 혹은 소설책과 같은 빠져들 수 있는 장르의 독서를 하는 것이 생각보다 스트레스를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 글로 된 내용을 머릿속으로 생각하고 상상하는 과정에서 현재의 걱정과 고민을 벗어날 수 있어서 스트레스를 해소하는데 도움이 되고 현재의 상황을 반전시키는데 적지않은 효과가 있다고 합니다.

2) 음악감상

좋아하는 음악은 통증을 줄여준다는 효과가 있다고 합니다.

그리고 스트레스를 줄여주는데에도 효과가 높다고 합니다. 많이 알려진 힐링 음악들도 좋지만 자신이 좋아하는 음악을 편안하게 듣는다면 스트레스가 많이 줄어들게 될 수 있다고 합니다.  음악을 듣는 것이 좋다면 여유시간에 음악감상을 해보시기를 권해드립니다.

3) 차마시기 & 커피마시기

좋아하는 음료를 마시는 것은 생각보다 큰 도움이 된다고 합니다. 차를 천천히 마시면서 심박동도 안정되고 흥분된 마음이 진정되기 때문인데요, 이 때문에 감정이 격해지거나 흥분된 상태에는 차를 마시는 것이 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

4) 산책 & 운동

가볍게 하는 산책, 푸른 숲을 보면서 걷는 것은 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 가볍게 몸을 쓰고 좋은 풍경을 보면 머릿속의 생각이 정리가 되기도 하고 새로운 생각이 떠오르기도 합니다. 마음이 복잡하고 머리가 복잡하다면 산책을 하는 것이 도움이 됩니다.

땀흘리면서 운동하는 것도 정말 큰 도움이 되는데요, 운동에 신경을 쓰고 원하는 만큼의 운동을 만족하게 되면 성취감과 함께 해방감 해소감을 느끼게 되는데요, 이 것이 현재의 기분을 개선하는데 많이 도움이 됩니다.