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스트레스를 지속적으로 받으면 몸이 아픈 이유

사람이 받는 스트레스는 사실 생존을 위해서 반드시 필요한 부분이였다고 하죠.

위협이 될만한 상황이나 동물 등을 만나게 되었을 때 이런 스트레스는 우리 몸을 긴장하게 하고 빠른 심박으로 인해서 몸을 빠르게 움직일 준비를 빠르게 하게 됩니다. 또 뇌를 활성화 시켜서 판단을 빠르게 만들기 때문에 생존의 가능성을 더욱 더 높이게 된다고 합니다.

근데 현대에서는 이런 스트레스보다 사소하고 불필요한 것으로 인해 발생하는 경우가 많은데요, 차가 막히거나 혹은 리모콘을 찾는데 없거나 할 때에도 이런 스트레스를 받게 된다고 합니다. 

이렇게 잦은 스트레스는 몸을 아프게 만들기도 합니다.

"지속적으로 받는 스트레스는 왜 몸을 아프게 할까?"

큰 스트레스와 부담감으로 직장의 일을 하다 보면 일을 할 때는 몰랐는데 끝 마치고 난 다음에 심한 몸살을 경험하는 분들이 많습니다.

학생들의 경우 큰 시험을 준비할 때에는 괜찮다가 시험을 끝내면 이상하게 몸이 아프기 시작하는 경우가 있는데요, 이는 스트레스와 연관성이 깊을 수 있다고 합니다.

스트레스를 지속적으로 받게 되면 우리몸의 면역력은 떨어지게 됩니다. 그리고 과로로 인해서 피로가 쌓이게 되면 신체의 회복의 능력은 떨어지고 면역력도 떨어지게 된다고 합니다. 

면역력이 떨어지고 신체의 회복능력이 떨어진 상태에서 공부나 업무가 끝나게 되면 긴장이 풀리게 되면서 아프다고 느껴지지 않던 몸이 아프게 느껴지기도 하고 감기와 같은 증상이 갑자기 찾아와서 몸살을 심하게 앓게 될 수 있는 것이라고 합니다.

"요약하면" 몸이 아파도 쉴수가 없고 긴장을 놓을 수 없는 환경에서 버티다가 일이 마치고 나니 그 여파가 한번에 몸에 몰려와서 크게 아프거나 앓게 되는 것이라고 볼 수 있다는 것이죠.

"이렇게 무언가를 마치면 앓는 사람들은 평소에 스트레스 몸관리를 해야합니다."

무언가 일을 마칠 때마다 몸이 아프기 시작한다는 것은 내게 문제가 있다는 신호이기도 합니다.

그렇기 때문에 이런 일이 반복된다면 스트레스의 관리와 체력의 향상 등 여러가지를 신경써서 문제가 반복되지 않게 할 필요가 있습나다.

사소한 스트레스를 받지 않으려고 노력하고, 운동이나 심호흡을 통해서 스트레스가 누적되는 일을 예방하는 것이 필요하다는 것이죠. 또 신체의 회복을 위해서 충분한 수면시간과 휴식시간을 보장받을 필요도 있습니다.

그리고 운동을 하는 것이 매우 중요할 수 있는데요,

운동은 스트레스를 해소하는데 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 회보력이나 체력을 높일 뿐만 아니라 면역력을 높여서 자주 앓거나 아프게 되는 일을 예방할 수 있기 때문입니다.