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스마트폰을 효율적으로 사용하는 방법 - 시계로 사용하지 않기 등

스마트폰의 사용시간이 매우 길어지고 있다고 하죠.

그래서 많은 사람들이 이 사용시간을 줄이고 싶어 하기도 하는데요, 근데 이 것이 생각보다 쉽지 않다고 합니다.

생각보다 밀접해있는 것이 스마트폰이기 때문인데요, 음악을 듣거나 혹은 TV를 보거나 할 때 뿐만 아니라 일반적인 시간을 볼 때에도 사용하기 때문입니다.

1. 스마트폰 사용시간 줄이려면 시계를 따로 구매하세요.

스마트폰의 사용시간을 줄이기 위한 여러가지 방법들이 있지만 효과가 낮은 편이라고 합니다. 그 이유는 우리 일상에서 많은 부분들이 스마트폰으로 대체가 되었기 때문이죠.

하지만 효과가 있는 방법들도 있는데요, 대표적인 것이 시계를 사용하는 것이라고 합니다.

우리가 시간을 보려고 스마트폰을 보게 되면 자연스럽게 스마트폰을 작동해서 다른 활용을 하게 될 가능성이 높아질 수 있기 때문이라고 하네요.

스마트폰의 시간을 봤을 때 알람이 있거나 했을 경우 그 것을 살펴보게 될 가능성이 높고, 피드백을 하거나 그 것을 보면서 다른 작업을 하게 될 가능성이 높아지면서 스마트폰에 빠져있는 시간이 길어질 수 있다고 합니다.

...이런 태도는 우리가 일상생활을 하는데 방해가 될 수 있기도 합니다.

2. 자다가 일어났을 때에도 스마트폰을 사용하지 말라고 하죠.

시간이 궁금하다면 시계를 통해서 확인하는 습관을 가질 필요가 있다고 합니다.

스마트폰의 밝은 액정의 화면은 일순간 우리의 잠을 깨우기도 하고 스마트폰에 수신된 문자나 알림은 우리를 스마트폰을 작동하게 만들게 됩니다. 5분이상의 밝은 빛을 쬐게 되면 잠을 다시 자는 것이 매우 힘들어지기 때문에 될 수 있으면 스마트폰을 작동하지 않는 것이 현명합니다.

3. 알람시간을 반드시 설정하세요.

잠을 자는 시간 등의 수신알람을 제어하는 기능을 통해서 10시 ~ 8시 등의 시간동안의 알람을 제한하는 것이 도움이 됩니다.

자는 중에 울리는 알림은 잠을 중간에 깨게 만들기도 하고 알람을 보게되면 수면시간이 줄어들 수 있기 때문에 알람이 울리는 시간을 정해야만 합니다.