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머릿속이 복잡할 때 산책이 해결책이 되는 이유

기분을 전환하기 위해서 하는 산책.

이 산책은 현재의 기분을 전환하는 것 외에도 정말 다양한 효과를 가지고 있습니다.

그래서 하루에 1번 이상은 가벼운 산책을 하면서 시간을 보내는 것이 좋다고 합니다. 특히 복잡하거나 그 해결방법이 생각나지 않아서 고민하거나 걱정을 하는 상황이라면 이런 산책은 더욱 더 필요하다고 볼 수 있습니다.

산책을 하면 머릿속이 그렇지 않을 때보다 더 정리되기 때문이죠.

산책을 하고 주위를 보면서 걷게 되면 생각보다 많은 것들에 신경을 쓰게 됩니다. 앞에서 걷는 사람 앞의 길 그리고 사람들의 흐름이나 주위의 풍경 등등 많은 것에 신경을 쓰게 되면서 복잡했던 생각들을 잠시 잊을 수 있게 됩니다.

또 발바닥의 자극이나 신체의 활동 이로 인해서 빠르게 돌아가는 혈액 등등은 보다 나은 상태로 만들어서 더 좋은 생각을 하게 끔 유도할 수 있습니다.

- 우리가 흔히 화장실에서 좋은 생각을 하는 경우가 많다고 하죠.

그 이유 역시 복잡한 곳에서 벗어나서 단순하게 행동하고 생각하고 다시 그것들을 정리하는 과정에서 더 좋은 생각들이 떠오르기 때문입니다.

스트레스를 줄이는데에도 많은 도움이 됩니다.

푸른 환경이나 시원한 바람 등은 사람의 기분을 보다 좋게 만들죠. 그리고 어떤 해방감을 갖게 만들기도 합니다.

그래서 산책을 하는 과정에서 쌓여있는 스트레스나 분노, 걱정 과 같은 여러가지 부정적인 감정들이 많이 줄어들게 될 수 있습니다. 이런 스트레스의 감소는 뇌활동이나 신체의 활동을 더욱 향상시키기 때문에 많은 도움이 될 수 있습니다.

이런 신체적 활동은 신체를 적당하게 피로하게 만들어서 잠을 자게 만드는데에도 도움이 되고, 충분한 시간의 산책은 체력이 떨어지게 하는 것을 예방하면서 신체의 활력을 유지하는데에도 도움이 되게 합니다.