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배달음식과 비만 - 매일 시켜먹으면 비만될까? 살찔까?

1인가구가 많아지면서 배달음식을 매일주문해서 먹는 분들이 많습니다.

요즘은 1인분도 배달을 해주는 경우도 있고 2인분의 경우 할인을 해서 2끼로 먹는 분들도 생각보다 많아지고 있다고 합니다.

이렇게 매일같이 배달로 식사를 하게 되면 여러가지 문제들이 생길 수 있다고 하는데요, 대표적인 것이 바로 "비만"의 문제라고 합니다.

생각보다 많은 사람들이 배달음식으로 비만이 되고 있다고 하는데요, 왜 그런지 알아볼까합니다.

"배달음식 먹고 살찐다는 말 사실일까?"

그렇다고 합니다.

그 이유는 배달음식의 경우 탄수화물의 비율이 매우 높기 때문이라고 하는데요, 특히 면요리를 주문해서 먹는 분들의 경우 탄수화물의 섭취량이 높고 국물을 통한 나트륨의 섭취량이 높아서 체중이 늘어나게 될 수 있다고 합니다.

먹는 양도 생각보다 많다고 하는데요, 1인분이라고 하더라도 평상시에 먹는 음식의 양보다 많고 칼로리가 높기 때문에 비만의 위험이 더 높을 수 있다고 합니다. 또 1인분만 배달이 되지 않는 경우에는 1인분 이상 2인분도 먹게 되면서 비만의 위험은 더욱 높아질 수 있습니다.

배달음식의 경우 집에서 조리해서 먹는 것보다 설탕과 소금의 섭취량이 높을 수 밖에 없다고 하는데요, 음식의 간이 강하게 해야 적은 양을 먹더라도 먹는 사람들이 맛이 있다는 것을 느낄 수 있기 때문에 이렇게 간이 강한 경우가 많습니다.

이런 이유로 배달음식을 자주 먹게 되면 건강이 안좋아질 가능성이 높다고 하며, 배달음식에 따라서 체중이 늘어날 가능성도 매우 높다고 합니다.

- 자극적인 음식을 반복해서 먹게 되면 여러가지 문제들이 생기는데요,

일반적인 음식의 경우 간이나 자극이 부족해서 맛이 없다고 생각을 하게 될 가능성이 높으며 기름지고 자극적인 음식의 경우 소화가 잘 되지 않아서 소화불량의 증상이 발생할 수도 있습니다.

"배달음식만 먹으면 살은 찌고 영양결핍이 생길 가능성은 높아진다."

위에서 이야기 한 것처럼 영양이 불균형하기 때문입니다. 탄수화물의 비율이 매우 높거나 지방의 함량이 매우 높지만 신선한 야채 등의 식이섬유의 섭취량이 매우 부족하기 때문입니다. 그리고 탄수화물 외의 영양섭취량이 부족할 수도 있기 때문이라고 합니다.

그렇기 때문에 배달음식을 먹더라도 과일을 꼭 매일 섭취할 필요가 있다고 이야기를 하는데요, 과일만 자주 먹더라도 이런 영양결핍의 증상들이 예방할 수 있기 때문입니다.