건강정보

다이어트 콜라 매일 한 캔 어떨까?

다이어트 콜라는 건강에 해가 없다고 많은 분들이 알고 있죠.

칼로리는 0이라고 볼 수 있을정도로 낮도 당분이 없기 때문에 건강하기 위해서 체중을 줄이거나 유지하기 위해서 많은 분들이 이 다이어트 콜라나 사이다 등을 먹고 있습니다.

건강에 문제가 없다는 이야기가 많다고 하지만,

이 음료를 매일 마시는 것은 괜찮을까요?

■ 다이어트 콜라는 일반 콜라보다 낫지만 매일 마셔도 좋을 정도인지는 모르겠다.

현재 단맛을 내는 인공감미료에 대해서는 여전히 연구가 진행중이죠.

건강에 문제가 없다는 것도 있고 반대로 많이 마시게 되면 건강에 안좋을 수 있다는 연구결과도 있습니다. 칼로리나 당분이 없는 만큼 비만의 위험을 낮게 하는 것은 사실이지만 이 것을 꾸준하게 장복을 하는 경우에도 문제가 없냐 하면 그 것은 또 아니라고 하죠.

아직 확인되지 않은 사실일뿐 문제를 가지고 있을 가능성도 존재할 수 있으며, 일부의 연구에서는 인공 감미료가 든 음료를 마시는 경우 심장 건강에 좋지않다는 결과를 내기도 했기 때문입니다.

그 결과를 보면 "인공적인 단맛을 내는 음료는 신장 질환의 위험을 높일 수 있다."라고 이야기를 하는데요, 매일같이 제로 탄산음료를 마시게 되면 그 위험은 더 높아질 수 있다는 것이죠.

■ 다른 연구에서는 당뇨병의 위험을 높일 수 있다는 결과도 있다고 합니다.

"매일 다이어트 탄산"을 마시는 분들의 경우 당뇨병의 위험이 더 높아질 수도 있다는 연구인데요, 정확하게 다이어트 탄산음료들이 당뇨에 연관이 있다는 것을 명확하게 할 수는 없겠지만 그럴 수 있다는 연구결과가 있는 이상 매일 같이 마시는 것은 피하는 것이 좋다고 생각을 합니다.

그리고 다이어트 콜라와 같은 음료들이 체중을 더 늘릴 수 있다는 연구결과들도 있습니다.

이런 이유로 개인적인 판단으로는 일반 콜라/사이다/환타와 같은 음료보다는 보다 건강에 좋다고 생각하지만

건강에 좋다는 이유로 매일 같이 1캔 이상의 제로탄산음료를 마시거나 그 보다 많은 양의 탄산음료를 꾸준하게 마시는 것은 주의를 할 필요가 있지않을까 생각을 해보기도 합니다.

정말 탄산을 매일 마시고 싶다면 탄산수를 마시는 것이 좋지않을까 하네요.