건강정보

겨울에 마시는 따뜻한 물 한잔 차 한잔 왜 건강에 좋은걸까?

따뜻한 차 한 잔은 사람의 몸을 따뜻하게 합니다.

그리고 걱정이 있을 때에는 걱정을 줄여주기도 하고 머리 아픈 일이 있을 때에는 생각을 차분하게 하는데에도 많은 도움이 됩니다.

이런 차는 겨울에 더욱 더 높은 효과를 보인다고 하는데요,

아무래도 차가운 겨울에 몸을 녹여주기도 하고 필요한 수분을 섭취하게 하기도 하고 또 건강에도 많이 도움이 되기 때문이 아닐까 합니다.

따뜻한 물 한 잔, 차 한 잔은 신체에 많은 도움이 됩니다.

첫번째로, 소화를 잘 되게 하고 배변을 잘 보게 한다는 것인데요,

물을 충분히 마시지 않게 되면 화장실에서 변비로 실패할 가능성이 높아지게 됩니다. 충분히 수분을 섭취하게 되면 장의 움직임을 원활하게 하고 변을 너무 마르게 하지 않아서 변을 보다 잘 보게 될 수 있게 한다고 합니다.

두번째로, 신체의 건강과 일상을 원활하게 유지하게 한다고 하는데요,

사람은 겨울에도 충분한 양의 수분을 섭취해야하기 때문입니다. 땀은 흐르지 않지만 피부나 호흡으로 수분은 배출되기 때문에 충분히 물을 섭취하지 않으면 수분 부족으로 어지럽거나 두통이 발생하는 등의 증상이 발생할 수도 있습니다.

세번째로, 체중을 줄이는데 효과가 있다고 합니다,

갑자기 배가 고플 때 물을 마셔보라고 하죠. 그 이유는 우리가 목이 마를 때 배고픔의 신호가 발생하기도 하기 때문인데요, 이 때 물을 마시게 되면 배고픔이 사라지게 됩니다.

또 물을 마시는 것은 칼로리의 소모에도 도움이 될 수 있으며 포만감을 늘리는데에도 도움이 되기 때문에 체중을 줄이는 사람에게도 도움이 될 수 있다고 하네요

네번째로, 효과있는 차 혹은 커피는 사람의 스트레스를 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

따뜻한 차를 식혀서 먹으면서 차분하게 기다리게 되면 스트레스가 많이 줄어들 수 있다고 하죠. 그리고 불안증이 줄어들 수도 있다고 합니다.

다만 카페인이 있어 이뇨작용이 있는 음료를 마실 때에는 그 만큼의 물을 더 마셔줄 필요가 있다고 합니다.