건강정보

갑자기 잘 안보이고 흐려지는 눈 시력을 보호하는 방법은?

요즘 시력이 갑자기 나빠졌다는 분들이 많습니다.

이렇게 눈이 나빠지는 것은 여러가지 이유가 있겠지만 대표적인 원인은 스마트폰의 사용이나 PC의 사용 때문이라고 합니다.

오랜시간 스마트폰을 보고 있게 되면 눈의 건강에 매우 안좋아질 수 있다고 합니다. 대표적인 증상이 안구건조증 가성근시와 같은 증상들이라고 하는데요, 이런 문제들의 증상이 바로 시력저하나 흐려짐과 같은 증상들이기도 합니다.

◈ 스마트폰을 오래 보는 사람들이 지켜야할 습관

눈건강을 위해서는 오랜시간 스마트폰을 보는 일을 해서는 안된다고 합니다.

중간에 쉬어주어야만 이런 문제가 발생할 가능성을 낮출 수 있다고 하네요. 그리고 가능하면 스마트폰 보다느 태블릿을 이용하거나 가능하면 PC나 TV를 이용해서 시청하는 것이 좋습니다.

※ 요즘은 실외 활동이 힘들고 실내에서 시간을 보내는 만큼 가까운 곳에서 보게 되는 스마트폰을 활요하는 시간이 늘어나고 있습니다. 만약 갑작스러운 시력저하를 경험하게 된다면 혹시 내가 스마느폰을 오래 만지고 있지 않았나를 파악할 필요가 있습니다.

◈ 스마트폰 눈건강 활용 수칙

가까이에서 보지 말고20분 이상 보지 않고

쉴 때는 먼곳을 20초 이상 지켜보기

이를 통해서 눈이 가까운 곳을 보면서 고정된 눈의 근육이 풀어지면서 시력이 일시적으로라도 나빠지는 것을 예방할 수 있다고 합니다.

최대한 20분이상을 보지 말라는 것이며 가능하면 10분이상 지속적으로 보지 않는 것이 좋으며 최대한 멀리두고 사용하는 것이 좋습니다.

이런 수칙을 지친다면 눈이 급격하게 나빠지는 등의 여러가지 문제들을 예방할 수 있다고 하네요