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감기에 걸렸을 때 빨리 낫는법

요즘 감기환자들이 많죠.

날씨가 추워지기 시작하고 일교차이가 너무 커지면서 감기환자들이 많아지고 있습니다. 특히 현대인의 경우 운동부족인 경우가 많아서 가벼운 감기를 크게 앓기도 하고 감기로 고생하는 기간이 길어지게 될 수도 있다고 합니다.

오늘은 이렇게 감기에 걸렸을 때에 빨리낫는법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

감기에 걸렸을 때에는 휴식 + 영양섭취가 중요.

혼자 사는 사람들은 감기에 걸리면 잘 안낫죠.

그리고 그 기간이 오래가기도 하고 증상이 심각해지기도 하는데요, 이는 여러가지 요인들이 있지만 그 중에서도 "영양섭취"가 제대로 되지 않는 경우가 많기 때문이라고 합니다. 

혼자 있는 사람이 아프게 되면 먹는 것이 부실해지거나 혹은 굶게 되는 경우가 많은데요, 아플 때 잘 먹지않고 굶게 되면 병을 이겨 낼 에너지가 부족해지면서 감기로 고생하는 것이 심해지게 될 가능성이 높아진다고 합니다.

음식을 먹지 않고 누군가의 도움을 받지 않게 되면서 병이 더욱 심해지게 되기도 합니다.

감기에 걸렸을 때에는 소화력이 떨어지기 때문에 스프나 죽과 같은 부드러운 음식이 좋습니다.

몸이 아플 대에는 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.

대부분의 감기의 증상들은 제대로 휴식을 취하는 것만으로도 빠르게 회복이 될 수 있다고 하는데요, 휴식을 체력을 회복하고 통해서 마음과 신체의 안정을 가질 수 있으며 에너지를 병과 이겨내는데 사용할 수 있기 때문이라고 합니다.

또 과로나 피로에서 신체를 회복하면서 면역력을 높이는 과정에서 면역력을 높일 수 있게 되기도 합니다.

그래서 감기에 걸렸을 때에는 과로하지 않고 휴식을 취하며 보다 영양이 풍부한 식사를 통해서 체력과 에너지를 회복하는 것이 중요하다고 합니다.

일반적인 감기는 충분히 쉬면서 관리하면 2~3일정도면 회복이 될 수 있습니다.

하지만 사람에 따라서 이 기간이 짧아질수도 혹은 길어질수도 있다고 하네요. 근데 이 기간이 길어져서 2주가 넘어가게 되면 꼭 병원을 방문해보라고 합니다. 감기가 아닐 수 있기도 하고 다른 문제가 더 있을 수 있기 때문이라고 하네요.