건강정보

환절기 감기 빨리낫는 방법 이야기

계절이 변하는 시기에는 감기환자가 많습니다.

변화하는 온도의 변화에 사람이 적응하지 못해서 면역력이 떨어지는 시기이기 때문이죠.

특히 요즘처럼 갑자기 추워지는 날이 시작되거나 갑자기 추위가 끝나고 더워지게 되면 더욱 더 체온관리를 하지 못해서 감기에 걸릴 가능성이 높아지게 되는데요, 오늘은 이런 환절기 감기에 빨리 낫는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▷ 감기에는 휴식이 최고

감기에 걸려서 몸이 안좋다면 빨리 퇴근을 한 뒤에 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 사람은 휴식을 통해서 스트레스나 피로에서 신체를 회복할 수 있으며 떨어진 면역력을 높이고 체력을 향상시켜서 감기에 보다 잘 나을 수 있는 신체환경을 만들어 줍니다.

휴식을 취할 때에는 정말 영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋은데요, 신체에 에너지가 풍부해야만 보다 빠르게 몸 상태가 좋아지기 때문입니다.

* 몸이 아프면 소화기능이 떨어질 수 있는데요, 이럴 때 소화 잘 안되는 음식을 먹으면 탈이 날 수 있습니다. 될 수 있으면 소화 잘되고 영양이 풍부한 음식들을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 

▷ 손씻기와 가글하기

입안을 가글하고 손을 씻는 것은 감기에 걸리기 전에도 중요한 행동입니다.

손을 통해서 입으로 여러가지 세균이나 바이러스들이 침투하기 때문이죠. 그래서 가능하면 무언가 먹을 때 손을 꼭 씻는 것과 외출해서 돌아오면 손을 꼭 씻는 행동을 해야 합니다. 그래야만 다른 문제가 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

가글을 하는 것은 입안의 세균이나 바이러스를 더 깨끗하게 줄이게 하는 방법이기 때문입니다.

▷ 따뜻한 물이나 차를 자주 마시기

수증기가 나는 따숩은 차를 자주 마시게 되면 그 수증기를 마시면서 호흡기관들이 촉촉해집니다. 특히나 코 점막 등이 촉촉해지게 되는데요, 이렇게 촉촉해지면 코를 통해서 들어오는 먼지나 여러가지 이물질 들을 잘 거를 수 있어서 다른 질병의 위험을 예방할 수 있습니다.

또 코를 막히지 않게 하는 효과도 있습니다.

▷목이 너무 부엇다면 시원한 아이스크림도 괜찮은 음식

감기에 아이스크림이 도움이 된다는 이야기가 있는데요, 이는 잘못 이야기가 전달된 것이라고 합니다. 감기에 걸리고 목이 부었을 때에는 일반적인 음식을 섭취하기 힘들기 때문에 이럴 때에는 아이스크림이라도 먹는 것이 좋다라는 것이죠.

몸이 회복하기 위해서는 에너지가 필요한데 목이 부으면 일반적인 음식을 먹기 힘들어 에너지 보충이 힘들기 때문에 이럴 때에는 아이스 크림을 먹어서 필요한 에너지를 보충하는 것이 좋다라고 봐야합니다.

...당연히 감기에 걸렸을 때에는 그냥 소화잘되고 몸에 부담없는 일반식이 좋습니다.