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고양이네집사 님의 블로그입니다.

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목 아플때 아이스크림이 당긴다면 먹어도 될까? 일반적으로 아플 때 아이스크림은 그렇게 좋지는 않다고 합니다.근데 목이 너무 아프고 붓고 그래서 음식을 먹는 것이 힘들다면 아이스크림이 좋을 수 있다고 하네요. 왜 아플 땐 안좋지만 목이 붓고 뭔가 삼키기 힘든 상황에서는 아이스 크림을 먹는 것이 좋다고 하는 것일까요? 오늘은 이 질문에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 정답부터 이야기하자면,목이 부어서 아무것도 못 먹는 것 보다는 아이스크림이라도 먹는 것이 낫기 때문입니다. 아플 때에 아이스크림이 그렇게 건강한 음식은 아니지만 목이 부어서 아무것도 삼키지 못해서 굶는 것보다는 아이스 크림이라도 먹는 것이 낫기 때문에 목이 너무 아프다면 아이스크림을 먹게 하는 것이 낫다고 하는것이죠. 아이스크림의 칼로리나 에너지가 회복을 하는 것에 도움을 주기도 하고 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 29.
빵 먹을 때 바나나 우유나 초코우유 그리고 주스는 최악의 궁합 아침을 먹을 때 많은 분들이 빵과 주스를 먹기도 합니다.빵과 주스는 건강한 느낌이 있기도 하고 간편하게 먹을 수 있다는 느낌이 있어서 예전부터 이렇게 드시는 분들이 많았죠. 근데 이 궁합은 정말 음식 중 최악의 궁합 중 하나라고 이야기 되는 궁합이라고 합니다. 특히나 나이가 있는 분들에게 이 식단은 당뇨로 이어질 수 있다는 우려까지 있는 식단이기도 하죠. 빵은 탄수화물의 비율이 높고 정제된 밀가루로 만들기 때문에 혈당이 빠르게 오르는 음식입니다.소화와 흡수의 과정이 매우 빠른 음식이기도 하고 빵을 만들 때 설탕이 다량 들어가기 때문에 빵만 아침에 3조각 이상 먹더라도 혈당이 높게 오르게 될 수 있다고 합니다. 근데 여기에 설탕물과 혈당을 비슷하게 올리게 되는 주스를 먹게 되면 오른 혈당을 더 급격하게 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 25.
다이어트는 왜 3개월이 중요하다고 할까? 다이어트 할 때 3개월이 중요하다.왜 그럴까? 이 것은 사람의 인내심에 대한 기간이 보통 3개월이기 때문이라 생각을 합니다. 감량을 천천히 하는 것이 건강에 좋겠지만 이렇게 하고 성공하는 사람이 드문 이유는 너무 오래 걸리는 시간으로 지쳐서 중도에 포기하는 경우가 많기 때문입니다. 본인의 의지력이 강하고 꾸준하게 노력할 수 있는 사람은 1년이나 2년을 보면서 한발작 한발작 나아갈 수 있지만 많은 사람들은 그렇게 인내심이 강하지는 않은편입니다. 사람이 노력하고 또 인내심이 떨어지기 전까지 어느정도의 결과물이 나오는 것이 필요하게 됩니다.직장에서 일을 할 때 아무리 해도 티가 나지 않게 되면 내가 일을 잘하고 있는 건지 혹은 내가 꼭 필요한 일이지에 대한 회의감을 느끼게 되죠. 또 공부를 하는 사람들도 오.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 22.
낙상, 50대 이상은 넘어지면 꼭 병원에 가야하는 이유 넘어져서 다치는 것을 낙상이라고 합니다.이 낙상은 바닥이 미끄러운 겨울에 많이 발생하지만 요즘 같은 봄에도 많이 발생합니다. 특히나 노인 분들에게 많이 발생하는데요, 젊을 때와 같은 민첩성이 부족하고 신체의 근력도 부족한 분들이 많기 때문입니다. 이렇게 낙상을 하게 되면 병원을 가지 않는 분들이 생각보다 많습니다. 아프긴 한데 이전에도 비슷한 상황에서 집에서 쉬니 나았다는 생각을 하고 있기 때문이죠. 근데 50대가 넘으면 꼭 병원을 방문하는 것이 좋습니다.40대의 젊은 시절에 넘어지는 것과 나이가 들어서 넘어지는 것은 크게 다를 수 있기 때문입니다. 그리고 낙상을 할 때의 부위에 따라서 병원에 급하게 가야하는 경우도 있습니다. 바로 머리를 크게 부딪혔다면 이는 빠르게 병원을 가서 검사를 받는 것이 좋습.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 17.
빵 먹을 때 먹으면 안되는 음료 조합 빵을 먹을 때 다양한 음료를 드시죠.예전에는 빵을 먹을 때에는 기본적으로 달달하고 고소한 우유가 궁합이 좋았지만 요즘은 빵들이 점점 달달해지고 묵직하고 기름진 것들이 많아지게 되면서 아메리카노와 드시는 분들이 많습니다. 집에서도 예전에는 빵과 우유를 먹었다면 아침에 가볍게 토스트와 커피를 드시는 분들도 있습니다. 빵 먹을 때 될 수 피해야하는 음료도 있습니다.대표적인 음료가 과일 주스. 건강에 좋을 것 같은데 왜 과일 주스는 안될까 싶지만 이는 과일주스는 일종의 설탕물이라고 볼 수 있기 때문입니다. 정제된 탄수화물인 밀가루가 주성분이고 그 위에 설탕이나 잼을 넣어서 먹어서 탄수화물을 과다섭취하게 되는 상황에서 여기에 달달한 음료까지 더 하게 되면 혈당이 급격하게 높아지게 될 수 있습니다. 이런 상황을.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 15.
고층살면 임신에 도움이 안된다는 말을 진짜일까? 고층에 살면 몸에 안좋다는 이야기가 있습니다.50층 정도가 되는 초 고층에 살면 발생할 수 있는 여러가지 문제들이 있다고 하죠. 아무래도 초 고층이기 때문에 발생할 수 있는 여러가지 문제들이 있기 때문입니다. 이 정도의 높이의 건물은 그냥 서 있는 것이 아니라 바람이나 여러가지 요인으로 인해서 사람의 몸이 인지하지 못하게 조금씩 움직인다고 합니다. 사람은 인지하지를 못하지만 그런 흔들림이 삶에 여러 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그리고 초 고층의 경우 기압이 낮은 경우가 있어서 문제가 될 수도 있습니다.초고층의 경우 창문을 열거나 환기를 하는 것이 불편한 경우가 있어 이런 경우에도 건강에 안좋은 영향을 미치게 될 수 있으며 습도의 관리 그리고 자외선 등의 노출이 저층이나 주택보다는 영향을 많이 받아서.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 11.
일찍 일을 그만두고 편하게 살면 더 오래살까? 대체적으로 그렇지는 않다고 합니다.일을 그만두고도 하고 싶은 것들이 많아서 이것저것 배우고 다니고 무언가를 하는 사람들은 오래 살지만 그렇지 않고 휴식을 하면서 쉬엄쉬엄 살아가고자 하는 분들은 일을 꾸준하게 하는 사람들 보다 오래살지 못할 가능성이 높은 편이라고도 합니다. 왜 그런걸까요? 사람은 기본적으로 사회적인 동물이기 때문이라고 합니다. 그리고 대부분의 사람들은 욕구를 가지고 있고 이런 것들은 현재 본인의 위치나 연봉 그리고 직업 등과 많은 연관성이 있기 때문이죠. 이런 것들에 많은 연관이 있고 그 지위를 가지고 살아가는 것에 영향을 많이 받는 것이 사람이기 때문에 아무 것도 하지 않은 자연인이 되면 이런 것들에 대한 상실감을 느끼게 될 수 있습니다. 실제로 일을 하지 않거나 본인이 무언가를 할 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 8.
목 뒤에 여드름이나 염증이 자주 나는 이유는 뭘까? 이상하게 목 뒤에 여드름이 많이 나는 분들이 있습니다.이런 분들은 아마 두피에도 두피 여드름이 있을 가능성이 높은 편이라고 하지만 두피에 없는데 이상하게 목에만 있는 경우도 있는데요, 왜 이렇게 다른 신체에는 없는데 뒷통수나 목에 이런 여드름이 자주 발생을 하는 것일까요? 모낭염일 수 있습니다.모낭에 염증이 생기는 질환을 이야기하며 모낭에 세균이나 오염 혹은 자극이나 이런 것들로 인해서 염증이 발생하는 증상을 이야기합니다. 이렇게 모낭염이 발생하게 되면 여드름이 난 것처럼 농이 차오르고 이 것을 짜게 되면 피부에 상처가 생기게 될 가능성도 있습니다. 이 모낭염이 생기는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 그 중에 대표적인 몇가지를 이야기해보자면, 샴푸나 린스를 깨끗하게 씻지 않아서 그럴 수 있습니다... 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 4.
등산 후 내려와서 술 마시면 왜 위험할까? 산행을 다녀와서 막걸리에 파전 그리고 비빔밥을 드시는 분들이 많죠.땀을 확 빼고 배고픈 시간에 이렇게 먹는 음식들은 이런 파전에 막걸리가 아니라도 꿀맛이기는 합니다. 등산을 매주 가는데 살은 안빠지고 하체 근육만 빵빵해지는 이유도 바로 이런 산행 후 먹는 음식이 원인이라고도 하는데요, 이 등산 후 먹는 술이 의외로 위험할 수 있다고 합니다. 산행을 하게 되면 중간에 물을 마신다고 하더라도 신체의 수분이 많이 소실이 되게 됩니다. 이렇게 몸이 탈수에 가깝게 된 상황에서 술을 마시게 되면 알코올이 빠르게 흡수되어서 빠르게 취하게 될 수 있습니다. 이렇게 빠르게 취하게 되면 신체가 회복하고 다시 정상화하는 능력이 일시적으로 떨어지게 될 수 있습니다. 특히나 맥주와 같은 술은 이뇨작용이 커서 신체의 수분부족을.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 1.
깁스를 풀고 난 뒤 이상하게 뻣뻣하고 붓고 아픈 느낌이 드는 이유 신나게 놀다가 넘어지거나 혹은 길을 걷다가 미끄러워서 넘어지거나 했을 때 뼈를 다치게 되는 경우가 있죠. 이런 일상생활에서의 낙상 사고는 뼈가 심하게 부러지지는 않고 금이 가는 경우가 많습니다. 이렇게 금이 가게 되면 다른 수술없이 그 부위를 움직이지 않게 깁스를 하게 될때가 많습니다. 이런 깁스는 상태에 따라서 1계월 정도 착용을 하고 풀어서 완치가 되는 것이 일반인데요, 이렇게 풀고 난 다음에도 아프다거나 뻐근하다고 이야기하는 분들이 있습니다. 많은 분들이 뼈가 잘 붙었나? 하는 의심이 들기도 한다고 하는데요, 일단은 뼈는 잘 붙었을 가능성이 99%라고 합니다. 깁스를 풀기전에 엑스레이 촬영을 통해서 잘 붙었는지를 확인을 한 다음에 제거를 하게 되는 만큼 정말 낮은 확률이 아닌 이상은 뼈는 안정적으.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 28.
거슬리는 입술 각질 손으로 뜯어도 괜찮을까? 어떻게 제거해야할까? 환절기의 건조함이 입술로도 오게 됩니다.날이 건조해지고 또 물을 자주 마시지 않는 계절에는 입술이 트는 분들이 많고 그 중에서도 입술에 아무것도 바르지 않는 남성분들에게 많이 생기는 일입니다. 입술이 트게 되면 각질이 올라오고 어떤 분들은 갈라져서 뭔가 손에 잡히는 것이 떨어질랑 말랑 하기도 하는데요, 이 것이 불편함을 느끼는 분들은 손으로 그냥 뜯어내기도 합니다. 각질은 손이나 다른 것으로도 뜯지 않는 것이 좋습니다.이 것을 뜯게 되면 거의 필연적으로 그 부위에 피가나게 되는데요, 이 각질에 멀정한 입술의 살이 붙어 있기 때문이죠. 그래서 이 것을 뜯게 되면 상처가 생기게 되고 이 곳으로 인해서 염증이 생길 가능성이 높습니다. 이 부위로 염증의 요인이 침투를 하게 되면 입술염증의 증상이 생기게 되고 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 25.
감기 걸렸을 때 사우나 목욕 반신욕 해도 될까? 감기에 걸렸을 때 땀을 빼면 나아진다고 하죠.그래서 이불을 덮어쓰고 땀을 내려고 노력을 하고 아침에 많이 흘린 땀으로 게운함을 느끼지만 심한 피로감과 체력저하를 느끼게 되면서 힘들어하게 되기도 합니다. 이보다 더 적극적인 분들은 사우나를 가기도 하고 목욕탕이나 찜질방을 하기도 하는데요,정말 이런게 도움이 될까요? 감기에 오히려 나쁘게 적용이 된다고 합니다.사람이 감기에 걸리게 되면 체온이 오르고 체온을 조절하는 능력이 떨어진 상태에서 일부러 본인의 몸을 고온 고습에 노출하게 되면 체온의 조절이 더 안되서 체온이 더 높아지게 되거나 문제가 될 가능성도 있습니다. 특히 사람의 몸은 열을 내고 땀을 내면서 체온을 밖으로 발산을 하게 되는데 고온 고습 그리고 높은 온도로 인해서 이 것이 방해를 받게 되면 몸 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 21.
달리기는 좋은데 과체중 때문에 관절 부담이 걱정된다면 달리기는 정말 좋은 운동입니다.칼로리 소모량이 높기도 하지만 심폐기능을 강화하기 때문에 이전 보다 더 체력이 좋아지게 되고 호흡이나 심장 건강에 많은 이로움이 있기 때문입니다. 그래서 가능하면 땀이 날 정도로 뛰는 것이 가장 좋은 운동법이라고 생각하는 분들이 많습니다. 근데 이런 분들 중에는 고민하는 분들도 있습니다.과체중이라서 무릎에 부담이 될까 하는 걱정이 있기 때문입니다. 이런 분들은 실외에서 달리지 말고 "헬스장" 체육관을 다니는 것이 좋습니다.바로 리닝머신을 이용해서 달리는 것이 그나마 관절의 부담을 줄일 수 있기 때문입니다. 적당한 쿠션감과 충격의 완화하는 효과가 있는 만큼 러닝머신을 오래달린다고 해서 관절에 크게 무리가 가지 않을 수 있습니다. 게다가 속도를 조절 하거나 혹은 위험하지 않.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 18.
이유 없이 체중이 빠지면 어떻게 해야할까요? 특별하게 운동을 하지도 식단을 하지도 않았는데 1달에 5kg 정도 감량이 되면 기분이 좋습니다.그렇게 운동해도 안빠지던 체중이 줄어들기 시작했기 때문에 기분이 좋아지는 것은 대부분의 사람들이 그렇겠죠. 근데 2달이 되었을때 10kg 이상이 빠지게 되면 걱정이 되기 시작합니다. 왜 이렇게 살이 빠지지? 하고 말입니다. 이런 생각이 든다면 다른 생각을 하지 말고 바로 병원을 찾는 것이 필요합니다. 체중이 급격하게 줄어드는 것은 그 원인이 질병에 있을 가능성이 높습니다.대표적인 체중감소 질병이 바로 당뇨와 같은 질병인데요, 혈당관리가 제대로 안되면서 포도당이 소변으로 배출이 되기 시작하면서 체중이 지속적으로 줄어들게 되기 때문이죠. 그리고 이 외에도 다른 질병들로 체중을 줄이기 때문에 이런 증상이 발생하게 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 14.
샤워하면서 소변, 볼일을 보면 안되는 이유는 뭘까? 생각보다 많은 분들이 볼일을 보면서 바닥에 볼일을 본다고 하죠.씻고 있기 때문에 볼일을 보기보다는 그냥 배수구 쪽으로 흘려보내려고 하는 목적으로 샤워하면서 볼일을 보기도 합니다. 물론 씻고 있기 때문에 비눗물이 이런 것들을 다 씻어내 줄 것이라고 생각을 하기 때문이기도 합니다. 근데 이렇게 하면 안된다고 하네요. 왜 샤워하면서 볼일보는 것이 안좋을까요?장점은 없고 단점만 있으며 위생적으로 좋지 않은 습관이기 때문입니다. 소변이 깨끗하다고 하는 분들도 있지만 노폐물이 배출이 되고 소변이 배출되는 과정에서 오염이 될 수 있기 때문에 이 것이 무균에 괜찮은 것이라고 할 수 없다고 합니다. 일반적으로 이렇게 눈다고 해서 몸에 이상이 생길 가능성은 낮지만 상처가 있는 경우 소변으로 인해서 감염이 될 가능성도 있.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 11.
부부 각방의 장점은 어떤 것들이 있을까? 결혼 후에 함께 잠을 자는 것이 가장 좋은 수면생활이라고 합니다.그리고 그 함께 자는 사람의 수면리듬이 비슷하거나 둘 다 잠버릇이 없다면 가장 Best라고 하죠. 밤에 잠을 따로 자게 되면 스킨쉽을 유지할 수 있고 부부의 관계가 유지되는데에도 매우 효과적일 수 있습니다. 하지만 함께 잠을 자는데 매우 좋지 않은 문제가 있는 경우라면 각방을 쓰는 것이 좋다고 합니다. 업무상 밤에 일을 하는 경우처럼 일상의 패턴이 다른 경우에는 따로 자는 것이 서로의 수면시간을 만들어주는데 좋습니다. 잠을 자는 도중에 침대로 들어가야 하는 경우 잠을 자는 사람이 깰 가능성이 높아지고 반대로 미리 자던 사람이 아침에 일어나게 되면 새벽에 잠을 자는 사람이 자다가 일어나게 될 가능성이 높아지게 됩니다. 잠을 자는 중간에 매번.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 7.
[나를 응원하는방법] 나에게 이 말을 하면 스트레스를 줄이고 용기를 얻는다 유튜브를 보면 어떤 자신감 넘치는 분이 거울을 보면서 말을 하는 영상이 유행을 하기도 했었죠.어떤 분들은 다른 사람이 아침에 화장실에서 저러는게 웃기다는 이야기를 하기도 하고 어떤 분들은 저런 말을 하고 나면 자신감이 생길수도 있겠다고 생각을 하기도 합니다. 이 외에도 여러가지 의견들이 있지만 대부분의 분들이 저런 말을 하는 것에 대해서 긍정적으로 받아들인다고 하는데요, 오늘은 이런 긍정의 말로 나를 응원할 수 있는 그런 말에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 말이 가진 힘이 있다는 것은 많이 알려졌습니다.올림픽 경기에서 "나는 할 수 있다."라는 말을 반복적으로 되내이면서 입으로 말을 하고 그리고 시합을 나가 이기거나 성공을 하는 케이스는 정말 많이 봤는데요, 스스로가 의심되거나 걱정이 될 때 이런 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 4.
운동을 하는데 전혀 힘들지 않으면 운동효과 있을까? 운동을 편안하게 하는 분들이 있습니다.러닝머신의 속도를 적당히 하고 그 위에서 오랜 시간을 걸으면서 운동을 하거나 혹은 산책을 나가서 옆에 있는 사람과 수다를 많이 나누면서 천천히 걷는 그런 분들이 있습니다. 이런 분들은 하루에 1시간 정도 충분히 걷거나 운동을 하는데에도 운동효과를 느끼지 못하는 경우가 많은데요, 이렇게 하는 운동은 운동효과가 없을까요? 그렇지는 않다고 합니다.이렇게 천천히 편안하게 하는 운동도 효과는 있습니다. 어느정도의 칼로리 소모의 효과가 있을 수 있고 신체의 근육도 어느정도 사용을 하기 때문에 전혀 효과가 있는 것은 아니라고 합니다. 하지만 이렇게 하는 운동은 운동보다 "노동"에 가깝다고 하네요. 그 이유는 내 몸이 힘들지 않은 상태에서 반복해서 움직이기 때문에 단순 노동을 하.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 28.
뇌졸중의 시작은 고혈압 당뇨병 고지혈증 이다 추워지기 시작을 하는 겨울과 따뜻해지기 시작하는 초봄에 뇌졸중으로 입원을 하는 분들이 많아진다고 합니다. 추위가 뇌졸중이 심해지는 원인이기 때문에 이 시기가 되면 뇌졸중과 같은 혈관질환으로 입원을 하거나 응급실로 가는 분들이 많은 편이죠. 특히 따뜻하다고 느껴서 다음날 가볍게 입다가 추위로 인해서 쓰러지는 분들도 적지 않기도 합니다. 그래서 많은 분들이 뇌졸중은 추위를 조심해야하는 질병이라고 생각하지만 그 이전에 다른 질병도 조심해야합니다. 뇌혈관질환은 갑자기 생기는 경우는 적다고 합니다.내가 가지고 있는 만성적인 질환이 혈관을 망가지게 만들고 여러가지 문제들을 일으킨 것이 50대 60대 이상이 되어서 터지거나 40대에 터지게 된다는 것인데요, 그 대표적인 혈관을 망가지게 하는 질병이 당뇨 고혈압 고지.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 25.
아이들의 편식 습관 고치는 방법 아이들은 어느정도의 편식을 하게 됩니다.근데 이 것을 부모님들은 알아야하고 인정할 수 있어야 합니다. 어린 아이들은 어른 보다 입맛이 예민하기 때문에 먹어보고 정말 못먹게 되는 음식들이 있을 수 있기 때문입니다. 그래서 특정 재료를 먹어보고 안좋은 맛이나 식감 때문에 거부를 한다면 굳이 먹일 필요는 없다고합니다. 근데 중요한 것은 먹어보지도 않고 먹지 않는 편식이겠죠. 이런 편식들은 고쳐주는 것이 좋으며 경험을 하게 하는 것이 필요할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 다른 음식을 주지 않는 것이라고 합니다.많은 부모님들이 아이들이 편식으로 식사를 하지 않으면 굶었다고 간식을 맛있는 것으로 챙겨주는데요. 이는 올바른 방법이 아니라고 합니다. 아이들은 싫어하는 음식을 먹지 않으면 간식을 먹을 수 있다고 생각.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 21.
중년 여성 50대 이후부터 살이 많이 찌는 이유 건강 프로그램을 보면 40대까지 건강하고 날씬하던 분이 50대가 되어서 고도비만이 된 사연들이 많이 나옵니다. 이런 건강 프로그래믜 주 시청자가 50대 여성이 많기 때문일수도 있지만 기본적으로 이런 증상을 가지고 있거나 이런 상태인 여성분들이 많기 때문이기도 합니다. 이 시기가 되면 체중이 늘어나는 것은 여러가지 이유가 있지만 가장 큰 것은 폐경기를 거치면서 호르몬의 변화가 극심해지게 되기 때문이라고 하는데요, 대체적으로 이 시기 동안 체중이 늘어나는 사람들은 거의 절반 정도가 된다고 합니다. 주변에서 이 시기에 살이 많이 찌는 중년 여성이 많이 보일 수 밖에 없다는 이야기입니다. 폐경이 진행이 되고 나면 여성호르몬이라고 불리는 에스트로겐이나 프로게테론 호르몬의 수치가 급격하게 감소하게 됩니다. 특히 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 18.
잠이 정말 안올 때 시도해볼만한 방법들 수면시간이 짧은 사람들은 삶의 만족도가 낮을 가능성이 높습니다.이런 이야기를 하면 성공한 사람들은 하루에 5시간 정도만 자고도 하루를 충실하게 살고 삶의 만족도도 높다라고 이야기를 하는 사람이 있습니다. 그리고 이런 성공한 사람들이 더 삶이 행복한 경우가 많다고도 이야기하죠. 근데 사람의 삶은 성공이 목적이 아니기도 하며 일부의 사람들의 경우가 일반적인 상황을 대변하지 않기 때문에 그 말은 맞지 않는 이야기라고 볼 수 있습니다. 대부분의 사람들은 그냥 잠을 못자면 힘들고 불안해지고 우울해지기 때문이죠. 잠이 잘 안올 때는 규칙적인 운동을 꾸준하게 하는 것이 효과가 매우 높다고 합니다.규칙적인 운동은 우울감을 줄여주기도 하고 기분을 바꿔주며 체력을 향상시키는데 효과적입니다. 그리고 이러한 운동을 통한 적.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 14.
최악의 아침식사는 식빵에 오렌지 주스?! 간편하게 드시는 분들은 아침에 빵과 우유나 주스를 드시곤 합니다.근데 이 중에서 아침에 식빵과 오렌지 주스와 같은 식사를 하는 것은 매우 좋지 않은 식습관이라고도 하며 어떤 분들은 최악의 식습관이라는 평가를 하게 되기도 합니다. 그냥 듣기로는 식빵과 주스는 크게 문제가 없을 것 같은데, 왜 이런 평가를 받게 되는 것일까요? 다른 시간대에 먹어도 좋지 않을 수 있지만 아침에 먹는 식단으로는 더 부적절하다는 분들이 많습니다. 식빵은 정제된 밀가루에 설탕이나 버터 등의 당과 지방을 넣어서 구워낸 음식입니다. 소화가 매우 빠를 수 있고 또 당과 지방의 섭취량이 높을 가능성이 있습니다. 이 식빵에 잼과 같은 당을 첨가하게 되면 단순당을 아침에 많이 섭취하게 되면서 문제가 생길 가능성이 높고, 탄수화물만 너무 많.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 11.
당신이 연애를 길게 못하고 헤어지는 이유 - 데이트 중에 휴대폰만 보기 때문 성격도 괜찮고 외모도 괜찮아서 연애를 자주 하는데 이상하게 연애기간이 짧은 분들이 있습니다. 길어도 3개월 안에 헤어지게 되고 연애를 끝내게 되는데요, 왜 이렇게 되는지 본인만 모르는 분들도 있습니다. 대체적으로 이렇게 연애를 짧게 반복하는 분들은 그 요인이 스마트폰 때문일 수 있다고 하는데요, 현실이 데이트로 얻을 수 있는 자극이 부족해서 늘 얻던 도파민 자극을 스마트폰을 통해서 찾게 되면서 이런 일이 생기는 것이라 생각을 합니다. 만날 때마다 나에게 집중을 못한다. 식사를 하는 동안에도 계속 폰만 본다. 대화를 하는데도 폰만 보고 있다. 메세지가 오거나 알림이 오면 폰을 계속 본다. 는 것인데요, 끊임없이 자극적이 내용이 1분 단위로 쏟아지는 세계와 다르게 정적이며 조용한 현실에 적응이 잘 되지 않기.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 7.
녹차 말차 같은 식물의 차잎으로 만든 차일까? 차이점은? 요즘 말차와 관련된 음식들이 많이 나오고 있습니다.말차의 가루를 이용해서 아이스크림을 만들기도 하고 빵과 같은 간식을 만들기도 하고 붕어빵과 같은 길거리 음식에도 사용이 될 정도로 정말 다양하게 활용이 되고 있습니다. 말차는 국내에서 예전에 많이 먹지 않은 스타일의 차였던 만큼 말차와 녹차를 완전히 다른 차로 생각을 하기도 합니다. - 녹차와 말차는 홍차처럼 같은 식물의 찻잎으로 만들어진 것이라고 하네요. 같은 차나무에서 나오는 찻잎을 어떻게 키우고 가공하느냐에 따라서 달라지는 것이라고 합니다.녹차는 햇빛에 잘 자란 잎을 수확하고 찍나 볶는 과정을 거쳐서 마시기 쉽게 만드는 과정을 통해서 만들어지는 차라고 볼 수 있습니다. 이 찻잎을 티백으로 만들거나 그대로 물에 우려서 마시며 연한 녹색을 가지고 있습.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 4.
물러지고 곰팡이 피고 상한것 같은 귤 그리고 근처의 귤 어떻게 해야할까? 많은 분들이 귤은 박스로 구매를 합니다.그리고 이 귤은 겨울에 오랜 시간동안 먹게 되죠. 그러다 보면 위엣 것이 아닌 아래에 깔린 귤들은 시간이 지나면서 상하게 될 가능성이 높은 편이라고 합니다. 그래서 이를 예방하기 위해서 귤을 뒤집어 까서 아래의 것들부터 먹거나 아래에 깔린 귤 상태를 보고 선별을 한 뒤에 보관을 하기도 합니다. 근데 이렇게 대비를 하더라도 귤상자에 상하거나 곰팡이가 핀 귤들은 발생하게 됩니다. 멀쩡해 보이는 귤 겉에 곰팡이가 묻은 것 같다면 버리세요.그리고 그 주변에 곰팡이가 묻어 있는 것들은 다 선별해서 버리는 것이 좋습니다. 겉으로는 멀쩡해 보이더라도 이런 귤들은 곰팡이가 안에 보이지 않게 침투해있을 가능성이 높기 때문입니다. 귤과 같은 무르고 즙이 많은 과일이나 채소들은 안에.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 31.
고구마는 식 후에 가볍게 먹으면 될까? 고구마는 다이어트에 좋다는 이미지가 있습니다.그래서 간식이나 식후에 먹는 디저트로 즐기는 분들도 꽤 있는 편입니다. 근데 이런 사람들의 인지된 내용과 다르게 많은 전문가들은 고구마를 먹는 것에 조금 더 신경을 쓰거나 주의를 할 필요성이 있다고 합니다. 고구마 역시 단맛이 강한 탄수화물의 음식인 만큼 식후에 디져트로 먹는다면 탄수화물의 과다 섭취가 될 수 있으며 단맛이 매우 강한 음식인 만큼 당섭치량도 높아질 수 있기 때문입니다. 만약 식후에 고구마를 먹을 것을 준비했다면 먹는 식사에서 탄수화물의 양을 줄이는 것이 현명하다고 합니다.고구마를 식후에 먹을 예정이라면 먹는 밥의 양을 줄이거나 식사에 메인 메뉴가 탄수화물이라면 그 메뉴의 먹는 양을 줄이는 것을 선행할 필요가 있다고 합니다. 그래야만 고구마를 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 28.
하루 종일 배고픈 이유가 아침을 먹지 않아서? 사람마다 다르지만 대대수의 사람을 기준으로 이야기하면 하루 종일 배고픈 사람은 아침을 먹지 않았을 가능성이 높은 편이라고 합니다. 이는 여러가지 연구나 조사 등으로 어느정도 근거를 가지고 있는 이야기라고 하는데요, 식욕이 적거나 혹은 먹지 않아도 배고픔을 느끼지 않는 그런 사람들을 제외하면 크거나 작은 영향을 아침식사를 통해서 받게 되고 사람에 따라서 심각한 배고픔을 느낄 수도 있다고 합니다. 왜 아침을 안먹는다고 하루종일 배가 고픈지에 대해서 이야기를 해보려 합니다. 아침에 일어나서 식사를 하게 되면 오전의 배고픔이 줄어들 수 있습니다.적당량의 단백질을 섭취하고 탄수화물을 섭취하며 신선한 과일이나 야채를 먹게되면 오전의 포만감이 유지가 되며 배가 고프지 않을 가능성이 매우 높아질 수 있습니다. 아침을.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 24.
날씨가 추워지면 이상하게 소화가 안되는 것 같은데 왜 그럴까? 날씨가 추워지게 되면 우리 몸에 여러가지 영향을 미치게 됩니다. 그 중에는 소화력도 있을 수 있는데요, 겨울에는 다른 계절보다 이상하게 소화가 잘 안되는 느낌이 들고 소화 불량이 발생하기도 하고 변비가 쉽게 찾아오게 되기도 합니다. 그리고 이런 현상이 발생하면 생각보다 오래 이런 상황들이 지속이 되게 되는데요, 왜 이렇게 소화력이 떨어지게 되며 이런 증상들은 왜 생각보다 오래 유지가 되는 것일까요? 이는 몇가지의 요인들이 있다고 합니다. 대표적인 것은 "추위"로 인한 신체 활동량이 부족해지기 때문입니다. 추위가 심해지게 되면 실외 활동이 많이 줄어들게 되고 실내에서의 움직임도 많이 부족해지게 될 수 있습니다. 이렇게 신체의 활동량이 부족해지게 되면 위장이나 소장 대장과 같은 소화기관에 활동량이 떨어지게 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 21.
나만 감기가 잘 낫지 않는 이유는 뭘까? 감기에 걸리면 잘 낫지 않는 분들이 있습니다.다른 사람과 같이 걸린 감기면 다른 주변의 사람들은 다 나았는데 이상하게 나만 잘 낫지가 않고 계속 오래가는 일이 반복이 되다 보면 내 몸에 문제가 있는 것은 아닐가 생각을 해보게 됩니다. 근데 이렇게 감기가 잘 낫지 않는 것에는 이유가 분명 있다고 하네요. 감기가 잘 안낫는 사람은 비만이거나 혹은 비만이 아니더라도 뱃살이 많을 가능성이 높은 편이라고 합니다. 감기에 걸리게 되면 잘 낫지 않는 것은 이런 뱃살 속의 내장 지방으로 인한 문제일 가능성이 높은데요, 내장지방이 많이 있게 되면 염증이나 질병에 취약해지고 잘 낫지 않을 가능성이 높으며 면역력도 떨어져서 감기에 걸린 상태에서 또 감기에 걸리는 일이 종종 발생하게 될 수 있습니다. 특히 복부비만이 심각하.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 17.

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