한국인 왜 저녁운동을 하는 것이 좋다고 할까?

한국인 왜 저녁운동을 하는 것이 좋다고 할까

현대인들, 특히 한국인의 경우 저녁에 운동을 하는 습관이 좋다고 합니다.

이러한 것은 일반적인 생활에 있어서 아침보다 저녁에 하는 운동들이 보다 도움이 되기때문입니다. 물론 아침에 하는 운동에도 여러가지 장점이 있지만 저녁에 하는 운동은 한국인의 생활패턴에 무엇보다 맞기때문에 이를 추천한다고 하네요. 오늘은 이 부분에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

※ 아침에 하는 운동의 장점

하루를 시작하고 몸을 풀고 기분이 좋아지게 하는데 도움이 된다고 합니다. 규칙적인 시간에 운동을 하는 것이 저녁시간보다 용이해서 신체의 건강한 사이클을 만드는데 도움이 되고, 건강한 생활을 하는데 도움이 됩니다.

■ 저녁운동의 가장 큰 역할은 "스트레스 해소"

한국인의 경우 오랜 근무나 오랜 학업으로 인해서 받게되는 스트레스의 양이 많습니다. 이러한 것이 축적이 된다면 각종 질병에 노출 될 확률이 높게 되겠죠.

저녁에 헬스장이나 가까운 공원/운동장에서 충분히 땀을 흘릴정도의 강도로 운동을 하게된다면 낮시간에 받게되는 스트레스를 해소할 수 있게되어서 보다 개운한 하루를 마무리 할 수 있게 됩니다.

사람의 스트레스를 발산하고 해소하는 것 충분한 운동으로 가능하기때문에 저녁에 운동을 하는 것이 보다 유리하다고 합니다.

■ 오랜시간 앉아있던 몸을 풀고 보다 자연스럽게 운동이 가능합니다.

학업이나 직장생활을 하게되면 같은 자세나 앉은 자세에서 오랜시간 있게되는데요. 이렇게 오랜시간 앉아있어서 굳은 몸을 풀어주거나 근육을 사용하는 등 여러가지 운동을 진행하는데 보다 자유로운 시간이 저녁시간일 수 있다고 합니다.

또 운동의 강도나 시간을 조절하기에도 저녁시간이 아침보다 유리합니다.

아침에 운동을 하는 것이 맞는 사람이 있고, 

반대로 저녁에 운동을 하는 것이 보다 좋은 사람이 있습니다.

이는 개인의 생활패턴이나 상황 그리고 운동의 경험을 통해서 어떠한 운동이 더욱 도움이 되는 것은 차이가 있을 수 있기때문입니다. 각각의 운동의 장점을 확인하고 자신의 생활패턴과 운동량 그리고 스트레스 해소 등에 도움이 되는 시간을 찾는 것이 좋습니다.

다만 한국인의 경우 주간에 받는 스트레스가 크고 한가지 자세로 오랜시간 학업/근무를 하기때문에 저녁운동이 좋을 수 있다는 글입니다.