젋은 남자들이 쉽게 피곤하고 체력이 떨어지는 요인 술과 담배

젋은 남자들이 쉽게 피곤하고 체력이 떨어지는 요인 술과 담배

요즘 젊은 남성들도 쉽게 피곤함을 이야기한다고 합니다.

예전에는 체력이 떨어지는 중년이나 장년들이 이러한 증상을 보였다면 요즘은 젊은 세대들도 이러한 증상을 보이는 경우가 많습니다.

이렇게 체력이 떨어지고 성기능이나 체력적으로 떨어지는 요인들은 여러가지가 있다고 하는데요, 바로 음주와 흡연으로 인한 것과 잦은 야근 등의 근무여건때문이라고 이야기되고 있습니다.

요즘은 사회전반적으로 젊은 세대의 경우 취업에 대한 스트레스. 취업을 했다고 하더라도 직장생활에서 발생하는 스트레스를 많이 받게 되며, 또한 음주와 흡연의 강도와 횟수가 점점 늘어져가면서 신체의 기능이 떨어지고, 회복하는 것도 떨어지며 우울증 등의 증상까지 나타날 수 있다고 합니다.

특히 우리나라의 음주습관을 보면 폭음을 하는 경우가 많고, 이렇게 폭음을 하게되면 흡연을 하게 되는 경우가 늘기때문에 더욱 문제가 될 수 있다고 합니다.

이러한 문제들은 젊은 남성의 성기능의 장애까지 불러일으킬 수 있다고 하니 가능하면 음주와 흡연은 줄여나가는 것이 예방을 위해서 좋다고 합니다.

가능하면 휴식을 취할 수 있을때 충분히 휴식을 취하는 것이 좋다고 합니다.

또 일주일에 5회정도 30분 이상 땀을 충분히 흘릴정도로 운동을 지속하는 것 역시 건강과 스트레스 해소를 위해서 도움이 될 수 있다고 합니다.

또 운동을 하는 경우에는 가능하면 음주와 흡연을 피하고자 하는 분들이 많아서 음주/흡연을 줄이는데에도 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

... 가능하면 밤에 이용하는 스마트폰의 활용을 줄이고 충분한 수면시간을 가지는 것도 중요한 부분이라고 합니다.