무기력하고 의욕이 없는 상황에서 벗어나는 방법

무기력하고 의욕이 없는 상황에서 벗어나는 방법

계절이 바뀌고 환경이 바뀌면 여러가지 이유로 무기력해지고 기운이 떨어지는 느낌을 받게 됩니다.

식욕이 증가하거나 줄어들고, 잠을 제대로 자지 못하고 고민을 하는 시간이 길어지기도 하고 하는 일에 대한 열정이 줄어서 의욕이 크게 떨어져서 무기력한 상황이 지속될 수 있는데요, 이런 기분이 들 때에는 빠르게 상황에서 벗어나는 것이 좋다고 합니다.

가장 좋은 것은 휴식이라고 하는데요, 스트레스나 과로 여러가지 이유로 지친 몸과 마음을 빠르게 회복될 수 있게 돕는 것이 바로 휴식이기 때문입니다. 여행을 가거나 맛있는 음식을 먹거나 기분전환이 될 수 있는 코미디 영화를 보는 등의 활동으로 빠르게 현재 상황을 해소할 필요가 있다고 합니다.

적당한 신체활동과 야외활동을 하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.

운동이나 산책 여러가지 몸을 움직이는 활동을 통해서 스트레스와 분노 등을 표출하거나 해소할 수 있으며 원하는 운동결과를 통해서 성취감 만족감도 만들어 낼 수 있기 때문입니다. 또 풍경이 좋은 곳에서 산책을 하는 것은 생각을 정리하고 기분전환을 하는데에도 많이 도움이 될 수 있기 때문에 풍경이 좋은 곳을 여행하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

좋아하는 사람들을 만나서 이야기를 많이 나누는 것도 도움이 될 수 있는데요, 이렇게 무기력하고 의욕이 없는 상황에 있는 것을 경험한 사람들의 의견들을 들으면서 도움과 충분히히 극복할 수 있다는 응원을 받을 수 있기도 하고 즐거운 이야기를 통해서 현재의 기분이 해소되는 것에 도움을 받을 수 있습니다.

나와 비슷한 환경에 있는 사람들과의 만남도 도움이 될 수 있는데요, 같은 환경에 있다는 동질감과 서로에 대한 응원은 현재의 마인드를 긍정적으로 전환하는데 많이 도움이 될 수 있다고 합니다.

무기력하다고 너무 쳐저있거나 누워있는 것도 좋지않습니다.

힘들더라도 매일 규칙적인 시간에 일어나고 규칙적으로 식사를 하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 특히 체중관리를 제대로 하는 것이 좋은데요, 사람에 따라서 다르지만 무기력하고 우울하다고 야식이나 배달음식 자극적인 음식을 먹은 뒤의 체중증가가 죄책감으로 남아서 기분을 더 다운시킬 가능성이 있기 때문입니다.

※ 외모의 매력이 마이너스가 되는 것은 생각보다 큰 문제이기 때문에 스트레스나 우울감으로 체중이 빠르게 증가하는 것을 경계해야 합니다.