단순함으로 불안감 스트레스를 해소하다 -안티 스트레스

단순함으로 불안감 스트레스를 해소하다 -안티 스트레스

얼마전에 가까운 지인이 가지고 다니는 장난감을 구경한적이 있습니다.

여러 면이 있는 큐브같은 것이였는데요, 작은 장난감에는 볼펜 뒤의 똑딱 스위치나 뾱뾱이나 손가락으로 굴릴 수 있는 구술, 그리고 스위치 같은 것들이 붙어 있는 장난감이였습니다.

이 장난감의 이름은 피젯-큐브라고 하는데요. 불안할 때 하는 볼펜누르기나 굴리거나 돌리거나 누르는 등의 행동을 쉽게 할 수 있고 휴대할 수 있게 만들어진 것이라고 하네요.

- 긴장되고 스트레스 받을 때 아무 생각없이 불안할 때 나오는 행동을 할 수 있는 용도로 만들어진 제품.

피젯-큐브 사진

▶ 단순함으로 긴장과 스트레스를 풀다.

- 컬러링 북

- 피포페인팅

- 스크레치 나이트 뷰

- 퍼즐

현재 많은 분들이 스트레스를 풀기위해(안티-스트레스)를 위해서 이용하고 있는 것들입니다. 쉽고 반복적인 일을 하게 되면서 다른 복잡하고 스트레스 받는 것에서 벗어나는데 많은 효과가 있기 때문에 많은 분들이 진행하고 있는 방법입니다.

뇌를 사용하기 보다는 손을 이용해서 반복적인 작업을 하게 되고 그 과정에서 뇌를 쉬게하기 때문에 창의력이나 통찰력을 높이는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

※ 적지않은 사람들이 화장실에서 볼일을 보면서 "창의적인 아이디어"를 발견하는 일이 많은 것도 복잡한 것을 벗어나서 아무 생각없이 볼일을 보기 때문에 뇌가 휴식을 취하기 때문이라고 합니다.

▶ 안티-스트레스 용품이 스트레스가 되지 않게 조심하다.

컬러링 북이나 스크레치 나이트 뷰나 퍼즐의 경우 사람에 따라서 난이도를 조절해서 진행하는 것이 좋습니다. 

특히 완성되지 않으면 신경이 쓰이고 스트레스를 받게 된다는 분들의 경우 하루나 일주일에 한페이지, 한작품을 끝낼 수 있는 난이도가 낮은 제품을 이용하는 것이 좋다고 합니다. 이 것이 완성되지 못하는 것에 신경쓰고 실수한 것에 신경을 쓰게 되면 스트레스가 더 쌓일 수 있기 때문이죠.

ps. 주위에 스트레스 해소를 위해서 이런 컬러링이나 퍼즐을 하는 분이 있다면 완성에 대해서 물어보거나 왜 하지 않느냐고 압박하는 것은 좋지 않다고 합니다. 스트레스 해소를 위해서 샀지만 주위에서 압박을 하게 되면 "스트레스가 되는 숙제"로 되어버리기 때문이라고 합니다.