담배를 끊으면 살이 찌는 이유 - 건강해지고 회복되기 때문

담배를 끊으면 살이 찌는 이유 - 건강해지고 회복되기 때문

생각보다 많은 분들이 금연을 한 뒤에 발생하는 체중의 증가문제를 고민한다고 합니다.

특히 여성들의 경우 담배를 끊게 되면 살이 찌는 것에 대한 걱정으로 금연을 망설이게 되는 분들이 많다고 합니다. 아무래도 여성의 경우 체중에 관해서 남성보다 민감한 부분이 많기 때문에 신경을 쓰게 되는 것이라고 합니다.

※ 실제로 여성의 경우 체중을 조절하기 위해서 흡연을 시작하는 경우도 적지않다고 하네요.

담배를 끊으면 건강해지기 때문에 체중이 증가하는 것.

충분히 조절할 수 있는 문제.

담배를 끊게 되면 체중이 일시적으로 증가하는 분들이 많습니다. 그 이유는 금연을 하면서 몸이 깨끗해지고 입맛과 코의 감각이 살아나고 식욕이 정상적으로 돌아오기 때문입니다. 그래서 담배를 피울 때는 느낄 수 없었던 맛을 탐하기 때문에 체중이 일시적으로 증가하게 될 수 있습니다.

요약하자면 담배로 인해서 건강하지 못했던 부분들이 정상적으로 돌아오면서 식욕/입맛 등이 늘어나면서 체중이 증가할 수 있다는 것이죠.

▶ 하지만 이러한 문제는 "식단조절 + 운동"을 통해서 충분히 해소하고 체중의 증가를 예방할 수 있기 때문에 금연으로 인해서 체중이 늘어나는 것을 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 

담배를 피우면 살이 빠지는 것은 어느정도 사실이라고 합니다.

담배 연기속의 많은 독성물질을 처리하기 위해서 많은 에너지가 사용하게 되고, 니코틴과 같은 물질 때문에 식욕이 크게 억제되고 소화계기능을 약하게 만들기 때문에 체중이 일시적으로 감소될 수 있습니다.

하지만 이렇게 제대로 된 영양섭취가 되지 않아서 빠지는 살은 대부분 근육이기 때문에 기초대사량이 떨어져서 쉽게 체중이 증가하는 몸므로 바뀌게 될 수 있기 때문에 흡연을 통해서 체중을 감량해야겠다는 생각은 하지 않는 것이 좋습니다.

※ 몸을 상하게 해서 체중이 줄어들게하고 쉽게 내장지방이 늘어나게 만들기 때문에 흡연을 통한 감량은 가장 피해야하는 방법이며 해서는 안되는 방법입니다.

금연 후 운동을 꾸준히 하는 것은 스트레스 관리에도 도움

몸을 정상화 하기 위해서는 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 담배를 피우면서 빠진 근육의 양을 보충하고 땀을 흘리면서 노폐물의 배출과 함께 스트레스를 해소할 수 있기 때문입니다. 또 살아난 입맛으로 인해서 늘어날 수 있는 체중증가를 예방하는 데에도 큰 도움이 되는 방법이 바로 운동이죠.

운동 종목을 선택할 때에는 내가 즐거워 할 수 있는 항목을 선택하는 것이 좋습니다. 스트레스를 풀고, 즐겁게 오랜시간 하기 위해서는 나와 궁합이 맞는 운동을 선택하는 것이 좋기 때문입니다.