목마르고 갈증날 때 커피 맥주가 아닌 물을 마셔야 하는 이유

정말 갈증이 심할 때에는 물을 마시는 것이 좋습니다.

근데 생각보다 많은 분들이 목이 마를 때 다른 음료를 마시는 경우가 많죠. 대표적인 것이 아이스 아메리카노가 아닐까 싶은데요. 시원하고 적당한 맛이 있는 아메리카노를 먹게 되면 일시적으로 갈증이 해소되는 느낌을 강하게 받기 때문입니다.

 

근데 생각보다 이러한 기분은 오래가지 않으며 시간이 지날수록 갈증의 해소 만족도가 낮아진다고 하네요.

 

 

그 이유는 카페인 섭취로 인한 이뇨작용.

아이스 아메리카노에는 샷이 2잔 정도 들어가고 카페인이 조그 높은 편입니다. 그래서 이 것을 다 마시게 되면 카페인의 섭취량이 높아지게 되고 이뇨작용이 발생하게 되면서 아메리카노를 마시면서 보충된 수분이 다시 빠져나가게 될 가능성이 있습니다. 하루에 한 두잔 정도는 괜찮지만 입에 카페인 음료를 달고 사는 분들은 이러한 이뇨작용으로 인한 수분 분실로 인해서 갈증이 생길 가능성이 높아진다고 하죠.

 

그래서 가능하면 커피를 마신 다음에 물을 마셔주는 것이 좋고, 목이 마를 정도로 갈증이 심할 때에는 커피보다는 물을 마셔야 갈증의 해소와 유지가 오래 됩니다.

 

 

맥주를 마시는 것 역시 이뇨작용으로 인한 문제가 있습니다.

맥주를 먹다보면 화장실에 가고 싶어지는데 이 것이 바로 이뇨작용으로 인한 문제입니다. 물론 맥주 외에도 소주와 같은 술을 마실 때에도 이러한 이뇨작용이 발생하기 때문에 대부분의 술은 갈증해소에 도움이 되지 않는 편입니다.

 

술을 마시고 난 다음날 갈증이 심하고 두통이 심해지는 이유도 바로 이러한 이유 때문일 가능성이 높죠. 신체의 수분이 많이 줄어드는 만큼 갈증도 심해지고 탈수증상도 발생하니까요, 그래서 갈증이 심할 때에는 술은 피하는 것이 좋고 만약 마신다면 물도 그 만큼 많이 드셔주는 것이 좋습니다.

 

 

갈증이 날 때에는 음료보다는 물을 드세요.

 

수분을 가장 깔끔하게 섭취할 수 있고 다른 문제로 수분이 손실되는 것을 예방할 수 있으며 칼로리 섭취나 카페인의 섭취 그리고 당의 섭취와 같은 것을 하지 않을 수 있는 가장 최적의 방법이기 때문입니다.