헬스장에 가입하는 것이 운동을 시작하게 하는 동기가 될 수 있다

헬스장에 가입하는 것이 운동을 시작하게 하는 동기가 될 수 있다

운동시설에 가입을 하고 결제를 하는 것이 운동을 시작하게 하는 좋은 동기일 수 있다. 라고 이야기합니다. 실제로 이러한 것에 대해서 효과를 본 분들도 많고, 집에서 운동을 하지 않았던 분들이 체육관이나 스포츠 시설등을 계약한 뒤에 꾸준하게 다니는 경우도 적지 않습니다.

많은 분들이 이러한 것을 두고 "원래 운동을 할 사람"이기 때문에 운동을 시작하고 꾸준하게 하는 것에 대해서 이상함을 느끼지는 않지만, 실제로는 이러한 운동시설의 등록이 운동을 오랜시간 좋은 동기라고 이야기 합니다.

"손실회피"

경제학 용어라고 하는데요. 간단하게 설명하자면 사람은 손해보는 것을 싫어한다는 것입니다. 이 싫어한는 것의 강도는 높아서 10분간 100만원을 벌었다는 것보다 10분간 100만원을 잃었다는 것에 대해서 더욱 큰 고통을 느끼기 때문에 본능적으로 이러한 손실에 회피하려는 성향을 모든 사람들이 가지고 있습니다.

운동시설의 등록 역시 큰 돈을 냈다는 것에 대한 손해를 보지 않기 위해서 돈이 아까워지지 않게 운동시설에 나가는 것을 시작하고, 꾸준하게 다니게 된다는 것입니다.

※ 운동을 할 때 보상을 주는 것보다는 상대방으로 하여금 손해라고 느껴질 수 있는 벌칙이나 벌금 등을 이야기하는 것이 보다 효과적일 수 있습니다.

체중이 많이 나가거나, 체격이 작은 아이들에게 다이어트를 강요하거나 운동을 강요하면서 잔소리하고 건강에 대해서 이야기하는 것은 아이들에게 오히려 좋지않은 영향을 주고, 오히려 체중을 증가하게 만들고 보다 위축되게 만들 수 있습니다.

그럴때에는 아이에게 잔소리등의 스트레스를 주기보다는 이러한 방법도 하나의 효과적인 방법일 수 있습니다.

"운동을 빠지는 횟수만큼 용돈을 그만큼 줄이겠다."

아이에게 운동을 꾸준히 하면 보상을 주겠다는 것보다 훨씬 효과적인 방법이죠. 아이들이 운동을 시작하게 끔 하거나 가족이 운동을 시작하게 끔 할 수 있는 조치일 수 있습니다. 

일단 운동을 시작한 뒤에는 열심히 한 만큼 칭찬을 하면서 격려를 꾸준하게 해주는 것이 좋으며, 충분히 열심히 했다면 보상을 진행하는 것도 필요합니다.