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[휴일증후군] 휴일이 힘든 사람 - 휴식이 힘든 원인은 무엇일까?

요즘 주5일과 기타 공휴일을 포함한 장기간의 휴일을 보내게 됩는 경우가 많습니다.

대부분의 사람들은 이렇게 장기간의 휴식을 기다려왔고 또 즐겁게 받아들이게 됩니다. 하지만 일부분의 사람들은 이러한 휴일이 힘들다고 합니다. 

오늘은 이 휴일이 힘든분들의 이야기 "휴일증후군"에 관해서 이야기를 해볼까합니다.

■ 휴일증후군이란?

휴일증후군이라고 불리우는 것은 지속적으로 일을 하고 일에 신체리듬과 정신적인 부분이 맞춰져 있는 상황에서 장기간의 휴일이나 스스로 생각하기에 긴 휴일을 보내게 되면서 오는 적응된 리듬의 변화와 무언가 일을 하지 않는 상황에서 오는 심리적인 불안감과 신체적인 여러증상이 발견되는 것을 이야기합니다.

대부분 일에 대해서 대부분의 시간을 보내는 분들에게 많이 발생한다고 합니다.

하지만 요즘 들어서는 일반적인 직장인, 일용직 노동자등에서도 이러한 증상이 발생 할 수 있다고 합니다.

※ 주말에 할일이 없는 싱글이나 혼자 지내는 1인가구에서도 이러한 증상이 발생할 수 있다고 합니다.

■ 휴일증후군을 극복하는 방법

즐거운 취미생활

여행

친구들과의 만남

가족과의 대화와 외식

이런활동을 하는 것이 반드시 필요하다고 합니다.

혼자가만히 있거나 누워있거나 아무 행동도 하지않고 집안에 혼자있게되면 불안함과 함께 외로운감정과 우울함이 유발될 수 있기때문에 평소에 풀지못했던 스트레스를 해소하거나, 평소에 하고싶던 취미생활을 진행하는 것이 크게 도움이 된다고 합니다.

특히 가족이 있는 분들중에도 휴일에도 일만 생각하는 분들이 적지않다고 하는데, 이런분들일수록 가족들과 많은 대화를 나누고 함께 여러가지를 진행하면서 즐거운 여가를 즐기는 것이 꼭 필요하다고 합니다.

직장생활을 하는 중에 압박일 있을 수 있고,

또 가족이 월급이나 직책등으로 압박을 주는 경우도 있고,

직장생활의 유지에 대한 걱정이 있을 수 있고,

직장생활에서의 많은 불안함이 있을 수 있습니다.

이러한 것들때문에 직장에 더욱 집중을 하게되고 인정받으려고 하기때문에 그렇게 진행하지 못하는 순간을 불안해한다고 볼 수도 있습니다. 그래서 주위의 가족과 친구 연인등의 사람들이 이러한 일을 격지않게, 혹은 극복할 수 있게 도와줄 필요가 있습니다.