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봄철 환절기 무릎통증의 원인을 알아보자

겨울이 지나고 봄이되는 환절기에 많은 분들이 관절의 통증을 호소하는 경우가 있습니다.

무릎등의 관절의 통증이 발생하는 원인은 여러가지가 있습니다만 많은 분들이 이야기하는 것 중 몇가지를 이야기해보자면 "체중의 증가" "비타민D의 부족" 등을 이야기하고 있습니다.

겨울에는 해가 다른 계절보다 늦게 뜨고 일찍 떨어지게 됩니다. 또 옷차림 역시 많은 옷을 껴입기때문에 햇빛을 신체로 받는 범위가 줄어들어서 비타민D가 줄어들게 된다는 것이죠. 이 비타민D가 부족하게 되면 관절의 기능이 떨어지기 때문에 무릎의 통증이 발생할 수 있다는 것입니다.

또 겨울철에 적지않은 사람들이 넉넉한 옷차림과 야식때문에 체중이 증가하는 경우가 많은데요, 이렇게 겨울철에 늘어난 체중이 관절의 부담을 더하기때문에 무릎 등의 관절에 통증을 느끼게 될 수 있다고 이야기합니다.

이러한 이유때문에 환절기에 무릎통증이 발생할 수 있습니다.

그래서 겨울이라고 하더라도 꾸준히 햇빛을 받아서 비타민D를 생성해야하고 겨울철에 체중이 크게 증가하지 않게 조심할 필요가 있습니다. 비타민D는 창문을 열고 가벼운 차림으로 30분 정도 햇빛을 받는 것만으로도 충분하게 생성이 될 수 있기때문에 아침에 일어나서 창문을 열고 몸을 풀어주는 동작을 하는 것이 도움이 됩니다.

이러한 이유 외에도 환절기 갑자기 쌀쌀해지는 날씨때문에 무릅등의 통증이 발생할 수 있습니다.

겨울철에 입은 내복을 벗고 따뜻해진 날씨를 준비하고 있는 날에 겨울과 같은 기온으로 차갑게 떨어지게 되면 관절등이 굳어서 무릎이나 발목 허리 목 등의 관절에 부담이 될 수 있다고 합니다. 환절기라고 하더라도 외부의 날씨예보를 듣고 꼭 옷차림을 단단하게 준비할 필요가 있습니다.