혈액 순환에 좋은 마늘의 효과
혈액 순환에 좋은 마늘의 효과
마늘이 건강에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 계시죠. 저역시 먹을기회가 있을땐 꼭 챙겨먹는 음식이기도 합니다. 마늘은 보통 삼겹살을 먹을때나 국밥이나 기타 음식이 나올때 쌈장과 함께 제공될때 꼭 나오는게 마늘이기도 합니다.
마늘의 효능은 정말로 많죠.
하지만 이를 많이 먹게된다면 설사나 속쓰림, 지혈에 문제가 될수 있기때문에 올바르게 먹는 방법.
어느 정도가 적정량일까에 대한 이야기를 해볼까 합니다.
마늘의 효능
마늘은 혈압 강하, 스태미나에 좋은 강장제로 알려져 있습니다.
한때는 정력에 좋다는 이야기로 많은 분들이 섭취를 했었습니다. 이때 무분별하고 많은 양을 섭취해서 많은 분들이 좋은 효과보다는 나쁜 효과를 많이 경험했었죠.
일반적으로 마늘의 적정용도는 하루에 2~3쪽이 좋다고합니다.
마늘은구워먹거나 생으로 먹어도 효과는 같기때문에 자신에게 맞는 방식을 찾길 바랍니다.
그리고 위에 자극을 주지 않기 위해서 공복에 먹는 것을 피하는게 좋습니다.
고혈압 환자에게 마늘을 지속적으로 섭취하게 한 결과 많은 환자분의 혈압이 애려가고, 혈중 콜레스테롤 수치가 저하되었다고 합니다. 마늘은 혈관에 좋은 이로운 작용을 하기도 하지만 항균과 살균의 작용도 있다고 하죠. 체내 중금속 배출 및 유해물질 해독, 배설작용을 통해서 체네의 독소를 해독하는 효과도 있습니다.
하루에 적당한 수준만 먹는다면 암, 심장, 뇌혈관등의 질환등등의 예방고 함께 체질의 개선의 효과도 있습니다. 이 적정한용도는 사람마다 다르지만 많이 먹는 것은 좋지않습니다.
마늘을 너무 많이 먹으면 일시적으로 피가날때 잘 멈추지 않는 현상이 생기거나, 위를 자극해서 위가 다치게 되거나, 설사등의 부작용이 생기기도 합니다.
마늘의 효능에 대해서 정리해보겠습니다.
● 강력한 살균 및 항균작용
● 체력증강, 강장효과
● 동맥경화 개선, 고혈압 개선, 당뇨에 개선
● 항암작용.
● 해독작용
한국인의 음식 대부분에 마늘이 들어갑니다.
그래서 많은 분들이 일상생활에서도 충분한 양의 마늘을 먹고 있습니다.
이런상황에서 2~3쪽을 먹겠다고 먹는다면 너무 많은 양의 마늘을 먹게 되지 않을까 싶네요.
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