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합성비타민 vs 천연비타민  어느것이 좋다 ???

매번 비타민에 대해 이야기나올때마다 나오는 이야기죠.

천연비타민이 좋은가?  합성비타민이 좋은가?

여기에 대한 명쾌한 대답은 아직없는 걸로 알고있습니다.

◈ 천연비타민, 합성비타민

요즘 천연비타민이라고 기존 합성비타민보다 2배~ 3배가량 가격이 높은 제품들이 인기가있고,

그를 보면서 나도 천연을 먹어야 하나 고민들을 하시죠.

기본적인 개념을 찾아보고 이게 뭔지 알아보는것부터 시작해야 할 것 같네요.

천연비타민은 일부 원료를 천연에서 추출해서 만들어진 것이고,

합성비타민은 일부 원료를 천연에서 추출하지 않은 비타민입니다.

많은 저문가들은 일부원료에 의한것이기때문에 합성과 천연의 차이가 없다고 이야기를 하고 있습니다.

자세히보면 천연비타민이 정식명칭이 아니라 천연원료 비타민이죠.

비타민은 과일등과 같은 음식으로 섭취하는게 가장 좋다고 하죠.

하지만 과일을 섭취하는게 쉽지 않은 사람도 있고, 싫어하는 사람들도 있습니다.

그렇기때문에 꾸준히 비타민제를 먹는게 좋다고 하죠.

비타민을 먹어주는게 좋다는 건 확실하지만 과잉하는 것은 몸에 좋지 않죠.

신체에 충분한 비타민을 섭취하고, 과일등등도 섭취하는 생활습관을 가지는게 좋을 듯 합니다.

요즘 비타민 B,C를 제외한 A,B,E,K는 지용성이라 용량을 제대로 조절해야한다.

는 이야기도 나오고 있습니다. 지용성과 수용성의 비타민의 차이.

하지만 이것도 아직 논쟁중인 문제.

과즙음료를 대신해서 먹으면 좋지 않을까 생각하는 분들도 계시더군요.

과즙음료는 거의 착향, 단맛을 내는 감미료 등등으로 주원료를 하기때문에,

절대 비타민 섭취나 과일섭취등등의 효과는 보기 힙듭니다.

오히려 당분때문에 살이찝니다.