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휴일 쉬는 날 복잡하지 않고 편안하게 시간을 보내는 방법

너무 바쁜시간을 보내는 아이들과 어른들은 휴일에도 복잡한 일상이 이어지기때문에 제대로 휴식을 취하지 못하고 다음주의 할일을 준비하거나 잘치뤄내지 못한 지난주의 일들에 묶여서 제대로 휴식을 취하지 못합니다. 또한 간만에 쉬는 날이기때문에 평소에 못했던 일을 더 하고 싶고, 먹고싶은 음식을 더 먹고싶어하기때문에 탈이나기도 합니다.

오늘은 피곤하고 지친 몸을 편안하고 탈없이 휴식을 취하는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 기본적이고 상식적인 이야기지만 이러한 방법들은 휴식에 큰 도움이 될 수 있습니다.

■ 휴일 너무 많이 먹지고, 너무 과한 음식을 먹지도 마라.

휴일이라고 평소에 먹고싶던 음식을 섭취하는 것은 좋습니다. 하지만 갑자기 너무 많은 양을 먹거나, 너무 자극적이거나 기름진 음식을 많이 먹게된다면 탈이날 수 있습니다. 가능하면 탈이 날 수 있다고 생각되는 음식은 적게 먹는 것이 좋습니다.

그리고 휴일에는 먹을 메뉴를 평일에 정해두는 것도 좋고, 배달음식이나 take out 음식을 먹는 것도 좋습니다. 음식을 만들고 설거지하는 과정은 생각보다 많은 에너지와 시간을 소비하기때문입니다.

■ 좋은 음악, 좋은 음료를 마시는 시간을 가져라.

드라마를 보면 클래식에 커피나 와인을 마시는 장면들이 나오죠. 이런것처럼 마음을 편안하게 하고 즐겁게 하는 음악과 자신의 기분을 좋게하는 음식을 마시는 것은 중요합니다.

음료는 어떤 것이 되어도 좋습니다. 탄산이 되어도 좋고, 어떤 음료든지 마음을 편안하게 하고 기분을 좋게하는 음료를 마시면서 마음을 즐겁게 하는 음악을 듣는다면 즐겁고 편안한 시간을 보낼 수 있습니다.

■ 운동과 산책을 하는 것도 좋은 방법

집안에서 휴식을 취할때 방해가 되는 것들은 여러가지 복잡한 생각들입니다. 이러한 것들은 운동이나 다른 취미생활로 시선을 돌릴 수 있습니다. 특히 운동 등 몸을 쓰는 행동들이 복잡한 생각을 떨처내거나 스트레스를 해소하는데 도움이 될 수 있습니다.

취미생활 역시 좋아하는 일에 집중할 수 있게 도움을 주기때문에 이런 생활을 하는 것이 머릿속을 복잡하지 않고 편안하게 할 수 있습니다.