건강정보

코막힘 집중력 저하의 원인 - 학습능력 업무능력이 낮아진다

사람은 평소 의식하지 않고 호흡활동을 하게 됩니다.

코로 공기를 마시고, 코로 내쉬는 일련의 행동을 반복하게 되는데요, 이는 신경쓰지 않아도 진행이 되게 됩니다. 운동을 하게되면 빠르게 호흡을 하게되고, 잠을 자거나 휴식을 취할때는 호흡이 느려지기도 하는등 신경쓰지 않더라도 자연스럽게 정상적으로 호흡이 진행되게 됩니다.

하지만 코막힘 증상이 발생하게 되면 집중력이 낮아지거나 두통이 발생할 수 있다고 합니다.

코가 막히게 되면 입으로 호흡을 진행하게 되는등 호흡이 정상적일때보다 어려워지기때문에 뇌에 산소가 부족해져서 두통이나 집중력 저하등의 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 이러한 집중력의 저하는 학습능력의 저하로 이어지거나 업무능력의 저하등으로 이어지기도 하기때문에 코가 막히지 않게 건강에 유의해야한다고 합니다.

또 코가 막혀서 입으로 호흡을 하는 과정은 일반적인 코로 호흡을 할때보다 건강에 더욱 취악하게 될 수 있습니다. 코로 호흡을 하게되면 코털이나 코안의 점막등으로 인해서 세균과 바이러스와 같은 유해물질을 걸러내지 못하기때문에 구취나 편도선 염증등이 발생할 수도 있습니다.

코막힘 증상이 있는 분들의 경우 코골이가 더욱 심해질 수 있기도 합니다. 코막힘으로 수면무호흡증 등의 수면장애가 발생할 수 있어서 수면장애로 인한 증상등이 나타날 수 있기때문에 이러한 코막힘의 증상은 늘 관리할 필요가 있다고 합니다.

이러한 코막힘, 기관지의 건조함을 치료/예방할 수 있는 방법은 과로를 피하고 운동을 통해서 면역력이 낮아지지 않게 유지하는 것이며, 또 세안을 할때 식염수와 소금물 등으로 코세척을 하는 것도 도움이 되며, 건조한 환경을 피하고 적정한 습도의 환경에서 생활하는 것도 좋다고 합니다.

또 따뜻한 음료나 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다. 따뜻한 음료의 경우에는 콧속이나 기관지를 건조하지 않게 예방할 수 있기때문에 코막힘에 도움이 될 수 있습니다.