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코골이 자가확인 방법 - 자신의 코고는 소리는 자신만 모르는 이유

코골이가 심한분들은 자신이 코를 고는지 알지 못한다고 합니다. 이를 가는 분들 역시 마찬가지죠.

그 이유는 깊은 수면에 들게되면 자신의 코골이를 듣지 못하고 계속 잠이 들게 된다는 이야기입니다. 하지만 이런 분들도 코를 골다가 잠에서 살짝 깨는 경우가 있습니다. 하지만 완전히 잠에서 깨어나지 않은 상황이기때문에 자신의 코골이에 잠에서 깼다는 것을 알지 못한다고 합니다.

수면에는그 깊이의 단계가 있다고 이야기합니다.

정말 피곤한 상태에서 깊게 잠들게 되는 상태에서는 알람소리도 듣지못하고, 옆에서 큰 소리가 나더라도 잠에서 깨지못하게 된다고 합니다. 반대로 얕은 잠을 자는 단계에는 옆에서의 코골이를 견디지 못하고 잠에서 깨지 못하는 상황이 오기도 합니다.

피곤함과 수면에 깊이 들었을때의 깊이의 단계에 따라서 견딜 수 있는 소음의 크기가 달라지기때문이라고합니다.

그래서 자신이 코를 고는 것을 자신이 알지 못하게 되는 것입니다.

자신이 코를 고는 소리에 잠에서 깼을때는 코를 골지않는 상태가 되어서 자신이 왜 잠에서 깼는지 알지못하게 되고, 자신이 깊은 잠에 들었을때는 이 코고는 소리를 무시하면서 깊은 잠에 빠져있기때문에 알수 없다고 이야기합니다.

그렇기때문에 코고는 문제는 자신이 스스로 확인 할 수 없다고 합니다.

■ 자신이 코고는지 확인하고 싶다면,

- 가족, 배우자, 친구들에게 같이 잘때 코를 고는지 물어본다.

- 핸드폰 어플중 녹음어플등을 이용해서 코를 고는지 녹음을 해서 들어본다.

등으로 확인하는 것이 가능하며, 자신 스스로 이것을 확인하는 방법은 스스로 자각하지 않는 이상 힘들지 않을까 합니다. 

예전에 코를 골지 않았다고 하더라도, 지금까지 코를 골지 않는 것은 아니라고 이야기합니다. 나이가 들어감에따라 여러가지 요인에따라 코골이는 진행될 수 있다고 이야기하며, 가장 큰 이유중 하나는 비만이라고 이야기 된다고 합니다.