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커피가 당뇨병 예방에 좋지만 당뇨병에는 좋지않다

2013. 12. 15. 23:03
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커피가 당뇨병 예방에 좋지만 당뇨병에는 좋지않다




커피가 당뇨에 좋다는 이야기가 있어서 당뇨가 있는 분들이 커피를 자주마시는 분들이 적지않다고 합니다. 특히나 많은 분들이 믹스커피를 마시고 있는데, 이런 경우에는 당뇨에 좋지않다고 합니다.


하루에 3잔에서 5잔까지 마시면 당뇨병에 좋다는 잘못된 이야기가 여러가지를 조절해야하는 당뇨식단에서의 설탕등의 당분섭취를 높혀서 오히려 당뇨에 좋지 않다고 합니다.


하지만 왜 이런이야기가 나오게 되었냐면, 커피의 포함되어 있는 항산화 물질이 당뇨병 예방에 도움이 된다는 사실때문입니다.



믹스커피의 경우에는 당뇨예방에 긍정적인 효과를 보기가 힘들다고 합니다.

많은 분들이 마시는 믹스커피에는 프림과 설탕이 다량으로 포함되어 있습니다. 이는 여러가지 성분이 다량으로 포함되어 있는 믹스커피의 경우, 블랙커피에 비해서 그 칼로리가 10배에서 14배가 된다고 이야기합니다. 이러한 믹스커피를 하루에 3잔이상 마시게되면 그만큼 설탕과 크림 프림등을 맣이 섭취하게 된다고 이야기합니다.


그렇기때문에 다이어트, 항산화 효과, 여러가지 건강의 긍정적인 효과를 원한며, 당뇨예방을 원하는 분들이라면 블랙커피를 마시는 것을 추천합니다.




커피가 당뇨병의 완화에는 좋지않지만 당뇨병등 여러가지 질병에 좋은 것은 사실이라고 합니다.

하지만 이러한 것을 극대화 하기위해서는 블랙 커피를 마시는게 좋다고 이야기하고 있으며 하루에 마시는 섭취량이 3잔 정도인게 가장 좋다고 이야기되어지고 있습니다.


그리고 수면을 위해서는 저녁 6시이후에 섭취하는 것이 좋습니다.

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