건강정보

체했을때 근육통에 어지러움 두통이 있는건 왜 그럴까

요즘 같은 계절에 체한것 같아서 소화제를 먹고 각종 조치를 취한 뒤에 잠에 든 분들의 경우 일부는 아침에 근육통과 어지러운 두통 등의 증상을 호소하기도 합니다. 모든 경우에 해당되지는 않겠지만 일반적으로 체했을때 면역력이 낮아지게 되고 요즘과 같은 일교차이가 심한날에 감기에 걸리는 경우가 적지않다고 합니다.

특히 몸이 오슬오슬 춥고 오한이 있는 경우에는 감기에 걸렸다고 봐도 되지 않을까 합니다.

§ 요즘과 같이 환절기 일교차가 크고 피로나 피곤이 누적되기 쉬운 봄철에는 여러가지 요인으로 면역력이 떨어질 수 있으니 꼭 운동을 충분히 하고 영양이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.

◈ 가장 좋은 방법은 잘먹고 휴식을 취하는 방법입니다.

집안에서 여러가지 활동을 하거나 실외에서 간단한 야외활동을 하면서 스트레스를 해소하고 햇빛을 많이 받고 몸을 움직이는 것도 도움이 되며, 생강차나 대추차 등의 면역력을 높혀주는 것으로 잘 알려진 음식을 먹는 것도 빠르게 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.

.. 감기에 걸리게 되면 소화력이 낮아지게 됩니다.

가능하면 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋고, 질기거나 소화가 잘 되지 않는 음식이나 밀가루 음식 등은 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

아프다고 늦잠을 자거나 계속 잠을 자게되면 수면리듬이 깨어지게 되고, 끼니를 거를 수 있기때문에 감기에 회복하는 것이 더욱 느려질 수 있습니다. 증상이 가볍지 않으면 병원을 방문해서 정확하게 검진을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다.

:: 증상이 작지않을때는 자가진단을 하지말고 꼭 가까운 병원을 방문해서 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.