Search results for '천연 소화제'

기름진 명절음식이 소화가 안될때 - 천연소화제로 해결

2015. 2. 19. 23:19
728x90

기름진 명절음식이 소화가 안될때 - 천연소화제로 해결




명절은 즐거운 가족들이 모여서 함께 음식을 먹고 윳놀이나 여러가지 재미있는 놀이도 하고, 전날에 모두 모여서 고기도 구워먹기도 하고 즐거운 이야기도 나누기도 합니다. 이렇듯 즐거운 명절이지만 소화력이 약한 분들에게는 음식들이 조금은 부담이 되기도 합니다.


기름지고, 밀가루음식에 많은 양의 음식들을 먹다보니 소화가 잘 되지 않는 경우가 많고, 소화불량을 넘어서서 체하는 경우가 발생하기도 합니다. 이러한 것을 예방하기 위해서는 음식을 먹는 것도 조심해야하지만 소화에 도움이 되는 음식들을 함께 섭취해서 소화를 돕는 것이 좋습니다.






첫번째. 무로 만들어진 찬

깍두기 김치라던지 이러한 찬이 올라오고 먹는 경우가 많습니다. 기름진 맛을 이 무가 잡아주기도 하지만 무는 디아스티제라는 소화효소가 많이 함유되어 있어서 소화에 크게 도움이 됩니다. 특히 밀가루가 소화가 안되는 분들에게는 더욱 큰 도움이 되는 천연소화제이기도 합니다. 가능하면 무로된 찬을 함께 섭취하는 것이 명절의 편안한 속을 만드는데 도움이 됩닏.



두번째, 새우젓

고기를 먹는 분들은 새우젓을 많이 먹습니다. 이는 맛도 더욱 좋게 느껴지게하기도 하지만 새우젓에는 지방을 분해하는 효소가 많이 들어있습니다. 돼지고기나 여러가지 지방이 많고 기름진 음식을 먹을때 새우젓을 적당하게 먹게되면 소화를 도와주기때문에 편안한 속을 만드는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 





세번째, 생강차, 매실차

음식을 먹은 후에 매실차를 먹거나 생강차를 먹는 것이 도움이 된다고 합니다. 많은 분들이 알고 있는 메실과 생강은 천연소화제로 잘 알고 있는 만큰 소화에도 도움이 되지만, 독성을 제거하는 효능이 있어 식중독을 예방하는데에도 큰 도움이 될 수 있습니다.



네번째, 사과

아침에 사과를 먹으면 의사가 필요없다는 말이 있는 것처럼 사과는 그 효능이 정말대단합니다. 사과에는 펙틴이란 성분이 많아서 속이 불편할때 도움이 됩니다. 장운동을 촉진하고, 위액을 분비시켜서 명절음식을 많이 섭취한 뒤에 더욱 효과적입니다. 식이섬유가 풍부해서 육식위주로 섭취하는 분들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.





이러한 음식들을 명절음식을 먹는 중간중간에 챙겨먹거나 음식을 먹은 이후에 디저트로 먹게된다면 속이 불편한 것이 많이 사라질 수 있습니다. 또 많이 먹은 음식으로 인한 더부룩함과 장운동이 저하되어서 화장실이 편하지 않은 증상들을 호전시킬 수 있으니 꼭 챙겨드시길 바랍니다.


즐거운 명절. 속까지 즐거운 날이 되시길 바랍니다.




728x90

고양이네집사 유용한 정보모음/건강/생활정보/다이어트