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직장인 절반 하루평균 운동량 1km도 되지 않는다

2014. 5. 18. 20:48
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직장인 절반 하루평균 운동량 1km도 되지 않는다





직장인의 절반이상인분들이 하루에 이동하고 걷는 거리가 1km가 되지 않는다고 합니다.

아침에 일어나서 집안에서 이동하는 것과 차를 타고 또 엘리베이터를 타는 등 하루에 걷는 거리가 1km가 되지 않는다고 합니다. 이는 절반이 넘는 직장인들이 이러한 상황이며 이보다 조금 더 나은 2km미만을 포함하면 대부분의 사람들이 하루에 이동하는 거리는 2km미만이라고 합니다.


이러한 현상은 편리해진 현대생활때문이라고 이야기하는 분들이 많습니다.




아침에 일어나고 출퇴근시에 걷는 시간을 제외하면 거의 걸을 일이없다고 이야기하는 것처럼 많은 편리한 이동수단등으로 인해서 걷게되는 상황이 부족해지는 것이 아닐까요?


이러한 이유때문인지 직장인중 10명중 7명정도가 운동부족이라고 이야기합니다. 

특히 직장인들중에 일주일에 운동을 한번도 하지 않는다고 이야기를 한 사람들이 절반에 가까울만큼 운동부족이라고 합니다. 




쉽게 피로하거나, 체중이 증가하거나, 체력이 많이 떨어지고, 운동신경이 떨어질때 직장인분들은 스스로 운동부족이라고 느끼며, 이러한 증상을 이야기하면서 자신이 운동부족이라고 느낀다고 생각합니다. 하지만 이런증상을 호소하면서도 운동을 진행하지 못하고 있습니다.


대부분의 직장인분들이 과도한 업무와 업무시간으로 인해서 운동을 할 여유가 발생하지 않는다고 하며, 운동한 다음날에 업무에 지장을 주는 등의 과도한 업무때문이란 이야기가 많으며 그 뒤가 귀찮기때문이라고 이야기하고 있습니다.





요즘은 점심시간을 이용해서 운동의 양을 늘리려고 하는 분들이 많이 늘고 있으며, 짧은 시간에 운동을 진행할 수 있는 5분운동법, 10분운동법 혹은 의자에 앉은 상태에서 진행할 수 있는 운동과 스트레칭등이 많이 개발되고 있다고 합니다.


체력을 소진해서 일을 하게되면 이를 보충해줄 필요가 있습니다.

운동을 통해서 이렇게 충전해주지 않게되면 방전이되고 신체에 이상이 발생할 수 있기때문에 열심히 일하려면 운동을 하는 것도 꼭 필요합니다.

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